這類飲食強調大量攝取脂肪、嚴格限制碳水化合物，讓身體在缺乏醣類的情況下，改以燃燒脂肪產生的「酮體」作為主要能量來源。
隨著健身風潮席捲全台，越來越多人開始重視運動帶來的好處，無論慢跑、重訓，還是球類運動，透過運動強健體魄是眾人的共識。然而，運動過程中，許多人忽略暖身、正確的姿勢、適當的準備及專業的指導，而導致運動傷害頻傳。
每到夏季，氣溫動輒飆破35℃，這時來杯清涼的飲品最能解渴消暑！不過，含糖飲料不僅會讓人越喝越渴，還可能導致肥胖，增加心血管疾病與癌症的風險。
運動不需要高門檻、不需昂貴器材，選擇適合自己的方式，循序漸進、穩定執行，就能在低風險中收穫高效率，為自己累積更健康、穩健的人生。動起來，從現在開始，就是最好的健康投資。
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