健康飲食
這樣吃老得慢！大型研究證實 日式飲食幫細胞「逆齡」抗老化
吃什麼食物能夠減緩老化呢？營養師老辜發文，分享一項日本的大型世代研究，研究指出吃蔬菜、水果、海藻和納豆等「日式飲食」可以延緩生物老化的速度，也建議可以利用以上食材嘗試自己煮，讓身體能夠「舒服抗老」。...
PATH飲食法是什麼？揭秘安海瑟薇、哈莉貝瑞成功瘦身4大關鍵！
近日美國好萊塢最受矚目的焦點，莫過於《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年，安海瑟薇（Anne Hathaway）再次拿起手機穿梭紐約街頭，令人驚豔的是，她的氣色與身材體態幾乎沒有改變！...
肥胖會短命！40歲以上五成腰圍過粗 國健署提供5招打敗腹部肥胖
肥胖已被世界衛生組織認定為一種慢性疾病，增加罹患多種疾病的風險，國人超過一半以上成年人都過重，且三高愈來愈盛行。衛福部統計，十大死因中，5項跟三高有關，占了醫療健保支出40%。中華民國糖尿病學會理事...
推廣健康飲食 低加工食品有利減肥
超加工食品好吃又方便，但要小心肥胖找上門！英國研究指出，相較於購買超加工食品或即食食品，選擇低加工食品並自行烹飪將更有助於減肥，減重幅度更是高達兩倍。專家呼籲，飲食政策應提高大眾意識，並使所有人都能...
父親節健康從「吃」開始 營養師教如何守護攝護腺
父親節將至，除了贈送禮物表達心意，不妨送一份健康給爸爸。根據衛福部統計，攝護腺癌已升至國人男性癌症發生率第三位，尤其是中高齡男性需特別注意。醫師提醒，透過日常飲食調整與均衡營養攝取，有助降低攝護腺相...
60歲開始抗大腦退化還不算晚！美研究：改善生活方式可降失智症風險
一項由美國阿茲海默症協會（Alzheimer's Association）發起的大型研究指出，改善生活方式能延緩大腦老化，規律運動、健康飲食和良好社交等習慣，可以減少阿茲海默症和其他失智症...
癌症防治深化國際合作 國際抗癌聯盟執行長再度訪台
全球最具影響力的癌症非營利組織一國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control， UICC)執行長 Dr. Cary Adams 睽違 12年再度訪台，與...
少吃不吃都沒用！預防40歲後體態失控 營養師曝「正確飲食順序」
隨著年紀漸增，人體代謝也會隨之變差。營養師李婉萍指出想讓體態自然回穩，進食的順序很重要，只要依照正確方式就能吃得安心又自在。反之，進食順序錯誤，就算進食少，體態還是會失控。李婉萍在臉書「李婉萍營養師...
吃不胖的秘密！營養師曝「3時機吃不會胖」：吃錯當心越吃越餓
你知道進食時機點不對，也可能會變胖嗎？營養師杯蓋在Instagram發文分享「三個不會胖的飲食時間點」，跟著規則吃比較不會變胖，減脂更輕鬆！一、運動後吃杯蓋表示，運動後進食可以增加肌肉刺激，飲食中碳...
專家曝吃對6食物「DNA也能變年輕」：自然界的逆齡密碼
永保青春是不少人的夢想，營養專家洪泰雄分享國外一項最新研究「吃對食物，就能讓DNA年齡倒退」，且僅需耗時八週。研究顯示，年過50也還有機會逆齡，透過攝取某些天然食材，加上生活小改變，不只能改善身體指...
沖繩為何從第一長壽之島跌落神壇？抗衰醫曝關鍵：被「壞食物」拖累
隨著健康意識提升，人們關注免疫力與飲食、生活習慣的關聯。許多人只關注吃什麼對身體好，卻忽略攝取壞食物早已抵銷好食物帶來的益處。《世界最新的醫療數據揭示最強飲食術：向哈佛營養學習打造終極健康資產》一書...
不節食、不運動 小紅書激推「快樂減肥法」：2個月瘦9公斤
減重一定得節食、累死在健身房嗎？小紅書一名用戶分享自身經驗，強調靠「養成好習慣」也能有效瘦身。她未特別運動或控制飲食，2個月內體重從50公斤降至41公斤，變化顯著，連身邊朋友都驚呼：「到底怎麼瘦的？...
火腿蛋＋奶茶恐「餵養癌細胞」 醫師曝3大飲食護腸守則
每天一份火腿蛋吐司、搭配大冰奶，晚餐再來一鍋沙茶牛肉鍋，看似平凡的日常，其實可能成了「餵養癌細胞」的套餐組合。醫師警告，過多紅肉、加工肉、高溫烹調與高油高糖飲食，恐讓腸道長期發炎，加速大腸癌變。醫師...
過30歲就應執行「四不二要」 營養師：放任當心慢性病上門
30歲正是人生最精華的時光，然而營養師敬鈞提醒，千萬別因為還年輕就忽視身體的老化！許多人到這個階段忽視了肥胖與代謝下降，沒有察覺體重正在影響健康，一起執行「四不二要」輕鬆改變生活習慣，找回健康！營養...
小暑養生吃什麼？中醫師教你改善火氣大、濕疹、消化不良5飲食調理重點
全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、消化不良、火氣大，甚至頻繁脹氣、皮膚敏感嗎？陽明馬光中醫診所陳佳伶醫師現身解答小暑養生...
外食也可輕鬆飲控...foodpanda攜手Cofit營養師平台 點餐抽iPhone 16
健康飲食風潮興起，「飲控」成為外食族格外關注焦點。foodpanda攜手全台最大線上營養師平台Cofit，推出「夏日輕盈專區」，並設計「一週外送993原則」，鼓勵消費者在享受美食的同時，也能輕鬆實踐...
女神的獨門保養秘訣 營養師曝蔡依林6招：不挨餓、不極端！
天后蔡依林近日現身韓團「LE SSERAFIM」演唱會觀眾席，不僅光彩照人，體態也依舊完美。營養師高敏敏在臉書發文分享，蔡依林的「6種瘦身心法」，一起來看看女神如何透過生活習慣管理加上均衡飲食，維持...
別狂灌冰水！中醫師提醒「夏季養生五法」 原來夏天養生對身體更有用
炎熱的夏天，讓大家只想要狂灌冰水，但一方面夏天會讓體內濕氣重，且過於燥熱，中醫師張詩提也提醒，夏季反而要特別注意養生，以下5種夏季養生法，要特別學起來。一、調和脾胃，避免貪涼台灣夏季雨水豐沛，氣候濕...
怕熱怕流汗 異位性皮膚炎日常照護3招
七月畢業季，不少社會新鮮人正摩拳擦掌踏入職場，但對異位性皮膚炎病友來說，當病灶出現在頭頸或雙手等外露部位，不僅常遭異樣眼光，更可能因外觀或病情不穩而錯失夢想的工作機會。面對病症反覆發作，醫師表示，異...
小心越吃越黑！營養師曝「10個含光敏感成分」食物：白天別吃
酷暑來襲，尤其是最近的太陽實在是太毒了！營養師高敏敏提醒除了擦防曬、撐陽傘，「吃進去的食物也可能影響你會不會曬更黑」。高敏敏在臉書社團「高敏敏營養師的健康生活 分享瘦身 料理 生活」提醒，有「10種...