獲美當靠山！烏克蘭願無條件停火30天 4國領導人示警普亭恐面臨大規模制裁
前3名成績入學…18歲儀隊女高中生慘遭前男友刺死 校方錯愕
減肥
跑步機+泳池 陸首家寵物健身房6月上海開業 有專屬教練
寵物經濟近年迅速發展，中國首間「寵物健身房」6月即將在上海開業，據悉場地內將配備寵物跑步機、泳池和寵物健身教練，公司還會提供「狗狗減肥」等健身套餐服務，和人的健身房差不多。九派財經報導，一家名為GO...
「3個月想瘦8公斤」晚餐不吃澱粉會瘦比較快？ 過來人曝恐怖後果
不少人想減肥都會減少澱粉的攝取，但不吃澱粉真的比較容易瘦嗎？有一名網友透露自己打算在3個月內瘦8公斤，因此問大家晚上不吃澱粉是不是瘦得比較快？但多數人搖頭不認同，甚至表示不吃澱粉對身體影響更大。原P...
高脂優格比低脂優格更能減肥？專家教每週吃「這份量」最能減少腹部脂肪
熱量控制對減肥來說應該是常識，但科學研究的結果，卻可能顛覆我的們想像。一篇2025年3月剛出爐的統合分析研究，在探討發酵乳製品對減輕腹部肥胖的影響。它包含了五份臨床研究，案例超過4萬人。結果顯示：無...
想減肥卻「不吃早餐」是大忌 專家建議3個無負擔飲食原則
現代人生活步調緊湊，如果加上想要減肥，很容易直覺犧牲掉早餐，「少吃這一餐當作節食吧」。然而，跳過早餐反而容易變成肥胖的主因。飲食專家提醒，透過早餐攝取足夠的蛋白質，可以輕鬆有效地達成減肥目標。減肥時...
早餐吃飽更能瘦！德研究：早點進食「多消耗2倍熱量」不易囤積脂肪
你還在省略早餐、晚餐吃得像國王嗎？根據德國一項最新研究，這樣的飲食模式恐怕會讓你的代謝變得遲緩。研究發現，攝取相同熱量的食物，如果選擇在早上吃下肚，比晚上進食能多燃燒兩倍的卡路里。專家建議，無論是否...
減重遇停滯期怎麼辦？「五二輕斷食」一周選二天飲食控制 照食譜吃輕鬆甩肉
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉。...
健康主題館／「五二輕斷食」甩肉 3招突破減重停滯期
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉。...
五二輕斷食甩肉 3招突破減重停滯期
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉。...
光節食0運動減肥不易！日醫曝「15分鐘瘦身法」一年甩肉12公斤
總是下定決心要減肥，卻總是因為運動太難持續而放棄？減重12公斤、主張「吃米飯也能瘦」的日本醫師梅岡比俊指出，許多人失敗的原因在於把目標設得太高。他強調，與其勉強自己每天運動一小時，不如從每天15分鐘...
減重卡關 營養師授3招突破停滯期 「這食物」高CP值
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，積極努力減重，不少人實行減重計畫，一開始就下降2、3公斤，似乎很快看到成效。但一段時間體重卻突然卡住不動，營養師劉怡里說，無論用什麼方式減重，一定會遇到數字...
「空氣跳繩」減重又健身！沒有繩子照樣跳，宅在家也要好好運動
要活就要動，在電腦前坐了一整天，來試試「空氣跳繩」，鍛鍊心肺、促進代謝吧！沒有繩子照樣跳，宅在家更要好好運動。●本文摘選自仲間出版／讀書共和國出版之《一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒...
睡覺也能瘦！醫曝天氣冷睡覺可燃脂 4方法實證有效
現在的人注重健康和體態，會透過飲食和運動來瘦身，但其實睡覺也能減重。肥胖專科醫師吳榛槿表示，在天冷的環境下睡覺，有助於燃燒脂肪，這是因為人體內的「棕色脂肪」被活化，進而消耗能量，維持體溫。吳榛槿醫師...
美腿夾標榜「躺著滑手機就能瘦」慘了 公平會開罰20萬
華麗熊行銷有限公司在私藏生活網站銷售「Beauty Leg 智能計數美腿夾」商品，廣告宣稱「200下=慢跑30分鐘」、「躺著滑手機就能瘦」等內容。公平會調查後認為並無事實根據，違反公平交易法第21條...
減肥只吃雞胸肉快瘋了？三類肉安心吃 營養師提醒「4關鍵字」別碰
減肥只吃雞胸肉？營養師品瑄在Instagram發布影片分享「減重也能吃得高蛋白質低脂肉類」，讓你減脂同時不再單調！此外也整理了其他「一吃就爆卡」的部位，一起來看看吧！品瑄在粉專「營養師品瑄」指出，許...
「早餐香蕉減肥法」沒效？減重教練揭2正確吃法： 我瘦了10公斤
眾所皆知香蕉是富含營養的水果，但其中的糖分和熱量也不算低。瘦身教練渡邊有紀分享掌握聰明吃法，香蕉也能成為健康減重的好幫手，自己採取正確的減重方法，順利從57公斤瘦到47公斤，減掉整整10公斤。渡邊指...
15個月甩百公斤 30歲男共病幾乎緩解
一名30歲高173公分的男性，原本體重高達180公斤、BMI為60.1，合併糖尿病、高血壓、高血脂、重度脂肪肝及重度睡眠呼吸中止症等共病。經由三總減重中心量身定做治療了15個月，共減去100公斤的體...
日本研究聲音療法 未來可能光聽音檔就能減肥
未來減肥也許不用再苦苦節食！日本一項最新研究發現，聲波能夠直接影響細胞活動，甚至可能「阻止脂肪細胞生成」。據《紐約郵報》（New York Post）報導，日本科學家熊田正弘（Masahiro Ku...
甩肉90公斤！伙食費曾是別人3倍 三總幫他從178⭢88公斤
「我原本一餐要吃別人三餐的量」，53歲的林先生體重曾高達178公斤，因身體一直發出想吃東西的訊號，別人一個月伙食費5千元，他需要1.5萬元。最近在三總減重團隊幫助下，順利甩掉90公斤，荷包不再瘦巴巴...
30歲男每天10顆慢病藥 手術加調整生活減100公斤
一名30歲男性上班族體重達180公斤，三高等慢性病纏身，每天吃10顆藥控制，肥胖影響睡眠品質，上班常打瞌睡，接受縮胃與腸繞道術，15個月減去100公斤，共病緩解。三軍總醫院減重代謝手術暨體重管理中心...
沒吃什麼卻一直胖？營養師揭：無意間中了高熱量陷阱和NG飲食習慣
「我明明吃很少，為什麼還是瘦不下來？」——這是不少減重族群的共同疑問。事實上，問題往往不在於吃得多或少，而是對「熱量來源」缺乏正確認知。近期，日本管理營養士岡田明子分享了多個實例，指出許多看似健康的...