俄羅斯官員笑看川馬翻臉：如果馬斯克需要政治庇護我們可以提供
幕後／賴清德指示潘孟安赴美 背後與對等關稅有關
營養師
營養師教瘦小腹3招 1習慣容易堆積脂肪「最多人犯錯」
夏天到了，不少女生為了穿上美美又性感的衣服，都會想盡辦法減肥，將腹部的贅肉消除掉。營養師方慈聲在臉書粉專教大家3招瘦小腹的秘訣，除了吃對食物外，吃飽千萬別立刻坐下或躺著。方慈聲表示，瘦小腹3個祕訣的...
飯後吃水果是「自以為健康」！營養師揭食用黃金時機：吸收力滿點
飯後來一份水果，感覺健康又無負擔？營養師程涵宇在臉書粉專指出「水果的黃金時機，其實是早餐空腹的第一口」。程涵宇表示許多人習慣把水果當成飯後甜點，包括自己以前也是這樣，晚上一邊啃水果一邊「自以為很健康...
每天都來一杯？ 營養師揭「早餐飲料熱量糖分」：喝它等於一份小薯
一日之計在於晨，用美味的早餐開啟美好的一天是再幸福不過的事了！不過俗話說「早餐吃得好」，一天的第一餐很重要。營養師高敏敏在臉書發文分享常見的早餐店飲料熱量與糖分，提醒大家別一大早就熱量爆表啦。高敏敏...
你也這樣？臉上痘痘長不停 營養師推薦「抗痘5果」一次看
長不停的痘痘是不少人的惡夢，營養師張語希在臉書粉專發文指出，除了日常的臉部清潔與藥物治療外，「內在飲食」也是關鍵。影片中她盤點五種水果，不只能改善發炎亦可以穩定血糖，還能透過飲食溫和的調整身體內部！...
頭髮首當其衝！營養師曝頭皮5警訊：營養素不足當心落髮
頭髮有問題，先檢查頭皮！營養師高敏敏在臉書社團「高敏敏營養師的健康生活 分享瘦身 料理 生活」發文感嘆，「現在人的頭皮問題真的越來越多了」，她指出其實頭髮是很直接反映身體健康狀態的部位之一，但往往被...
去超商只買飯糰或義大利麵的人小心了 營養師揭4種最常見壞習慣
便利商店讓忙碌的現代人能輕鬆解決一餐，然而日本營養師荒井名南就提醒，民眾選擇超商餐點時應該要避開四大飲食地雷，其中包括：午餐只吃兩個御飯糰，或是常吃炸雞、熱狗。超商NG飲食習慣一：只買飯糰、義大利麵...
在家吃飯也能請教營養師 衛福部預告視訊草案
衛福部預告「營養師以通訊方式執行業務辦法」草案，營養師指出，視訊營養衛教為失能者、銀髮族、偏鄉地區注入「好食力」，視訊搭配三餐時間，讓營養建議真正走到民眾餐桌旁。營養師法修法2年前三讀通過，開放營養...
買魚別再看眼睛！營養師曝海鮮挑選法則 魚鱗、蝦鬚、貝殼聲藏玄機
海鮮是日常生活中，提供優質蛋白質的重要來源，不過如何挑對新鮮漁獲，不少民眾常感到無從判斷。營養師夏子雯在節目中分享選購魚類、貝類與蝦類的實用訣竅，提醒消費者別再只看魚眼，真正關鍵其實藏在細節裡。營養...
「先吃菜後吃肉」的飲食順序被推翻了？營養師曝降血糖更重要的關鍵
說到吃得健康，除了餐點內容之外，飲食時間與順序也是門學問。2025年日本政府公布的最新版國人飲食指南中，就將過去「先吃蔬菜」的建議給刪除，在社會上引起不少討論，對此，日本營養師宮崎奈津季就分享她如何...
昂貴的冰淇淋是智商稅還是真的比較營養？專家曝關鍵在於一成分
隨著氣溫越來越高，冰淇淋成了不少民眾最愛的夏日甜點，而冰淇淋不但口味百百種，價格落差也相當大，從幾十塊台幣的親民價格，到一小盒就要價上百塊台幣的都有。對此，日本營養師Yui就從食品成分的角度，和大家...
洋蔥是增強免疫聖品「吃太多恐頭疼胃痛」營養師揭每日食用上限
洋蔥營養豐富，是許多家庭料理中不可或缺的食材。但你知道嗎？吃太多洋蔥，可能反而對健康造成傷害。日本具備管理營養師與飲食生活顧問資格的作家「Yukari」提醒，雖然洋蔥有助於增強免疫、美容養生，但過量...
一鍋六菜10分鐘搞定！營養師媽媽「懶人蒸煮料理」爆紅：省時省錢又健康
日本一位營養師媽媽在Instagram上分享「一鍋六道菜只花10分鐘」的懶人料理法，結合省時、省錢與健康的三大優點，引發熱烈迴響。該料理影片截至目前已突破77萬次觀看，並吸引逾6100個讚數，掀起網...
別再把菜梗、果皮丟掉了！營養師教「食材升級再利用」環保補健康
平常下廚，你是不是習慣把蘋果皮、胡蘿蔔頭、柑橘白膜直接丟進廚餘桶？其實這些看似「廢料」的部分，不僅蘊含豐富營養，還能透過簡單加工，搖身一變成為美味又健康的升級料理。營養師指出，這樣的作法不僅有益健康...
非聽不可／健康不放「粽」 端午飲食「心」攻略
主講：振興醫院營養治療科營養師陳韻婷時間：5月28日(三)下午4時至5時地點：振興醫院第二醫療大樓三樓心臟醫學中心會議室台北市北投區振興街45號洽詢：02-2826-4400轉3479
新冠無聲回歸…免疫力準備好了嗎？營養師曝5大飲食關鍵
新冠疫情又升溫，沒症狀不代表沒事！營養師高敏敏在Instagram發文提醒，這次病毒來的靜悄悄，沒發燒不等於沒中鏢，日常就應該為身體打造強健免疫力，一起看看怎麼吃吧！一、攝取足夠優質蛋白質每天應攝取...
牛奶大不同！營養師教辨識「4大乳品」不踩雷 懶人福音是這款
當你走進超市牛奶區，面對滿架「鮮乳」、「長效乳」、「保久乳」、「還原奶」時，是否也曾陷入選擇困難？看似都叫牛奶，實際上每一種背後的製程與營養價值可是大有不同！營養師張語希在臉書為大家一次解釋清楚「4...
想喝豆漿補鈣？營養師喊等等 多加1物增香氣「鈣質增近10倍」
很多人認為想要攝取鈣質，就要喝豆漿跟牛奶，尤其吃素者會喝豆漿來取代動物奶，但其實豆漿的鈣質含量低，100公克的豆漿裡，鈣含量只有12毫克。對此，營養師李宜樺表示「如果想喝豆漿，又想要補足鈣質，可以加...
增肌減肥狂吃蛋？營養師搖頭：亂吃當心全是油
減肥想成功千萬別吃太多蛋！營養師敬鈞在Instagram指出，許多人為了減肥又想補充蛋白質常常會選擇雞蛋，然而看起來健康的雞蛋卻沒辦法讓體重產生變化，提醒大家荷包蛋、炒蛋、蔥蛋等等烹調方式可能會讓雞...
你的早餐是「間諜蛋白質」？小心脂肪陷阱 營養師：選錯等於吃油
早餐最愛燒餅油條夾蛋加鹹豆漿嗎？營養師趙函穎指出人人都希望吃一份營養又有滿足的早餐，不少人會選擇有肉有蛋的餐點，以為這樣就是補充蛋白質的好選擇，然而蛋白質的來源不只分好壞，還藏著「油脂陷阱」，提醒大...
搭北捷坐過站！她曝「1隱藏服務」免扣錢 眾人驚呼：長知識
你有搭捷運坐過站的經驗嗎？營養師李婉萍分享，原本要搭到西湖站，卻不小心搭到劍南路站，恍神出站才發現坐過頭，尋求服務台後，意外發現1項貼心服務。貼文一出，引起廣大網友熱議。李婉萍在臉書表示，她要去新聞...