中職／陳柏清躍上日媒版面 12強東京行難忘超商食物和東蛋咖哩
醫科之亂／波波醫突破1300總額？實習名額競爭加劇
NBA／布朗森40分領軍 尼克退魔術搶進NBA盃冠軍戰
睡眠時間
每天做到1件事就有助降血壓 研究建議調整這不花錢的就寢習慣
將近一半的美國成年人有高血壓，使他們面臨心臟病和中風的風險。一項醫學研究顯示，每晚在固定時間入睡有助於降低並控制血壓，參與研究者在兩周內固定就寢時間，每日的血壓就有顯著下降；專家說只要固定入睡時間，...
手錶監控健康卻害健康 因數據焦慮不值得
監測健康的智慧手錶反而有損心理健康？近日有多項研究發現，雖然智慧手錶可以協助人體監測多樣生理數據（睡眠、血壓、心率與血氧等），但手錶監測不見得準確，且很多人看到數字不理想，反而會更焦慮，讓許多人開始...
罹癌、失智風險增！日本人全球睡最少 權威教授批：讚熬夜工作超荒謬
日本一直以來崇尚「拚命工作、不眠不休」的職場文化，如今遭到專家嚴厲批評。根據日媒「東海テレビ」報導，經濟合作暨發展組織（OECD）對33國的調查顯示，全球平均睡眠時間為8小時29分鐘，日本人平均僅7...
健康主題館／睡前滑手機 第二型糖尿病風險增67%
睡前愛滑手機，不小心玩到入睡，恐傷身！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，手機裡的藍光會刺激眼睛，使褪黑激素分泌量減少，除了影響睡眠品質，也會干擾血糖調節。研究顯示，長期在亮光環境中入睡，罹患第二型糖尿...
忍不住熬夜滑手機！ 醫示警：亮光入睡糖尿病風險增67%
睡前愛滑手機，不小心玩到入睡！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，手機裡的藍光會刺激眼睛，使褪黑激素分泌量減少，除了影響睡眠品質，也會干擾血糖調節。研究顯示，長期在亮光環境中入睡，罹患第二型糖尿病的風險...
冬日偏頭痛頻率增 醫提醒：高熱量美食與低溫恐是誘因
時序進入秋冬季節，導致許多偏頭痛病友發作頻率或強度增加，奇美醫院神經內科主任楊浚銘表示，氣溫驟降和氣壓變動易誘發或加劇頭痛，此外，冬天飲食習慣也可能隱藏地雷，民眾可建立飲食記錄，留意特定食物是否引發...
女同事「不用見客戶卻天天早起化妝」…兩派網友掀論戰：各取所需
如果只是在辦公室上班，妳會特別化妝打扮嗎？一名女網友分享，自己每天都對著電腦工作，不需要見客戶，對於每天依然早起且精心打扮的同事，感到十分佩服。這名女網友在Dcard以「坐辦公室需要打扮嗎？」為題，...
加強中小學生心理健康！陸教育部鼓勵每周1天「無作業」、禁考試成績排名
為了加強「中小學生心理健康工作」，大陸官方公布措施，強調要有效緩解學生考試升學焦慮，鼓勵每周設置一天「無作業日」，並防止學業過重、無序競爭擠占睡眠時間。大陸教育部官網24日公布「教育部辦公廳關於印發...
Apple Watch Series 11日夜體驗不斷電 這5大升級亮點吸引你換機
新一代Apple Watch Series 11登場，帶來歷來最全面的健康偵測功能與更長續航力，外加全新抗刮效果更強的Ion-X玻璃與5G行動網路支援。實際體驗3週左右時間，整體升級雖非華麗變身，卻...
Apple Watch Series 11日夜體驗不斷電 這5大升級亮點吸引你換機
新一代Apple Watch Series 11登場，帶來歷來最全面的健康偵測功能與更長續航力，外加全新抗刮效果更強的Ion-X玻璃與5G行動網路支援。實際體驗3週左右時間，整體升級雖非華麗變身，卻...
哪些國家最能睡？全球睡眠榜揭曉 台灣躺贏誰？
你是否常常覺得沒睡飽？一項調查研究35國的全球睡眠排行榜上，指出了世界上誰最會睡？不是幸福感滿滿的北歐，也不是度假天堂海島。原以為台灣工時長、壓力大，「睡眠力」會敬陪末座，但數據卻顯示出台灣不僅沒有...
愈做愈傷身！醫生列出「4大偽健康習慣」 警告患癌風險反飆升
現代人開始注重養生，但原來有些「健康習慣」做得愈多愈傷身。台灣1名醫生列出4個「偽健康習慣」，指出「你以為的『健康生活』，其實可能在害你」，最嚴重更會罹癌。醫生列出「4大偽健康習慣」林口長庚醫院血液...
下午3點這習慣改善失眠！美國睡眠醫學學會教你4大時間管理法
你多久沒有睡好了呢？是否時常失眠、翻來覆去睡不著；又或者雖然入睡快，隔日起床卻依舊疲憊呢？睡眠品質差是現代人的文明病，原因可能包含生活作息、飲食習慣、壓力等，但多數人沒留意到的是，要有效提升睡眠品質...
比動作慢、手抖更麻煩！巴金森氏症「非運動性症狀」3特性，更影響生活品質
什麼是巴金森氏症？ 巴金森氏病是第二常見的神經退化性疾病，好發於中老年(>50-60歲)患者。早期會影響患者的肢體運動功能、漸漸擴及其他神經系統(自主神經及認知功能…等)。其中男性的罹病比例略...
網傳「越早睡越早死」 醫闢謠：3睡眠習慣才會增罹癌、死亡率
「越早睡越早死」，這種觀念是正確的嗎？精神科醫師楊聰財發文澄清此說法，但睡眠不足、睡眠太多和晚餐後太早睡都可能增加死亡率，提醒民眾每日睡眠時間應控制在6至8小時，且吃完晚餐後等2到3小時以後再入睡，...
失眠不能勉強睡 醫教3方法改善：躺床20分鐘睡不著就該起身
導致失眠的原因多元且複雜，可能有心理壓力、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進症、心臟衰竭、胃灼熱等因素引起。網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）分享對抗失眠的3個方法，重點強調不要硬逼自己睡覺，如果真的睡不著，可以起身做...
萬人連署國、高中生延後10點上課！作家呼籲加碼做1事 全網點頭
台灣學生課業壓力大、睡眠不足問題多年未解，近日有民眾在「公共政策網路參與平台」提案，建議國、高中生的上課時間延後至上午10點，短短5天就有超過1萬2000人附議。對此，作家謝知橋認為，晚間11點後應...
睡滿8小時也無用！澳研究：每天同一時間入睡比睡飽更能降死亡風險
許多科學研究指出睡眠與健康息息相關，而究竟怎樣算是好的睡眠呢？一項澳洲的學術團隊就指出，「睡眠規律性」比「睡眠時長」更為重要，他們的研究結果發現，每天在同一時間入睡，比每晚睡多久更能降低死亡風險。睡...
國高中改10點上課？家長團體：問題在課綱繁重
公共政策網路參與平台近日有民眾提案，要求國高中在校時間改為早上十時到下午四時，改善學生睡眠不足問題，不到一周超過萬人附議。教團指出，學生睡眠不足有可能半夜滑手機晚睡，家長團體則提醒，學生學習壓力沉重...
萬人響應「國高中改10點上課」 醫：每個人生理時鐘不同
國發會公共政策網路平台再現「10點至下午4點」延後上學訴求，希望改善學生睡眠品質，成就更好的學習效率，短短二天已破萬人連署。台灣兒童暨青少年精神醫學會理事、三軍總醫院精神醫學部主治醫師葉啓斌表示，每...