楊柳晚間8時增強為中颱！估明海陸警齊發 路徑南修台東登陸
川普將出動國民兵！進駐華府維護治安 稱「街頭犯罪完全失控」
遭冷凍封殺1年！吳宗憲第4個女兒不忍了 心死斷絕「父女關係」
脂肪
外食族當心！「吃錯油」恐引發慢性發炎 營養師揭緩解方法
疲勞、焦慮、思緒不清和記憶力下降等症狀，可能與體內慢性發炎有關。營養師劉怡里指出，身體慢性發炎的根源，可能是吃錯油導致的！劉怡里在《TODAY健面聊》節目中指出，現代人外食居多，但餐飲業者大多使用大...
「DASH4D」飲食法揭密 醫推3類食物：糖友血糖多穩1.2小時
糖尿病患者若血糖忽高忽低，不僅容易感到疲累，長期恐怕還會傷害眼睛、腎臟及心血管。基因醫師張家銘指出，最新研究發現，第二型糖尿病友連續四周一種飲食方法，每天血糖維持在理想範圍的時間平均可多出1.2小時...
男人累、胖、沒精神？元氣最愛問：當心睪固酮低下導致代謝失調！
提起男性荷爾蒙，多數人第一時間會聯想到性功能表現，但馬偕紀念醫院泌尿科資深主治醫師蔡維恭在《元氣最愛問》節目中指出，睪固酮的影響遠不止於此，它對於男性整體健康具有關鍵性的角色，直接影響體重、肌力甚至...
營養豐富又要能保鮮 專家教你如何輕鬆搞定辦公室便當秘訣
完美的工作日午餐該是什麼樣的？理想的午餐不僅要包含營養豐富的食材，還要能在準備開吃之前保持新鮮，更重要的是，要有令人滿足的小點心，聽起來簡單，實際上卻不容易做到。根據Real Simple報導，營養...
飯後來杯熱茶？醫搖頭「至少隔一小時」 素食者、女性注意
許多人喜歡喝茶，但喝錯時間、選錯種類，可能對身體造成負擔！婦產科醫師邱筱宸提醒，想從茶中獲得好處，關鍵在於掌握「時間、濃度與方式」，別讓喝茶變成「喝傷身」。邱筱宸在臉書指出，茶含有豐富植物性營養素，...
減重失敗 可能是荷爾蒙作祟
愈想減重，反而愈忍不住想吃東西？努力運動，腰腹部仍瘦不下來？恐是荷爾蒙作祟。據統計，台灣每2人就有1人體重過重或肥胖，調查更發現，9成民眾自覺減重失敗。醫師說，國人在體重管理上常有兩大不可控因素：一...
營養師曝減肥先瘦哪由「它」決定 想瘦肚子先改善習慣
減肥又減錯地方？夏天來了，許多人上緊發條健身，卻怎麼樣也瘦不下來。營養師Feibi指出，瘦身先瘦哪是由「基因」決定的！Feibi在Instagram粉專發布影片，指出人體減脂是「全身性」的，你會先瘦...
愛吃麵、愛吃飯、愛去便利店……飲食去西化的實用技巧
台灣超過八成青壯年人口每天至少外食一次，想要將飲食去西化、留便利，營養師表示，核心原則是回歸天然、均衡，並注意份量，高度加工食品要盡量避免，低油、低鹽與低糖是必須，並善用國民健康署「我的餐盤」概念，...
腸道是可訓練的器官維持腸道健康 有氧運動比吃益生菌更有效
除了吃優格、補充益生菌外，最新研究指出：運動可能才是促進腸道健康的關鍵。澳洲天主教大學運動與營養研究計畫主持人John Hawley博士指出，腸道其實是「可以訓練的器官」，如同肌肉可藉由運動強化，腸...
吃不胖的秘密！營養師曝「3時機吃不會胖」：吃錯當心越吃越餓
你知道進食時機點不對，也可能會變胖嗎？營養師杯蓋在Instagram發文分享「三個不會胖的飲食時間點」，跟著規則吃比較不會變胖，減脂更輕鬆！一、運動後吃杯蓋表示，運動後進食可以增加肌肉刺激，飲食中碳...
油脂≠壞東西！新研究翻轉「攝取脂肪會變胖」觀念：能減重、預防糖尿病
根據日媒「テレ朝ニュース」報導，夏季氣溫連日飆高，不少人出現食欲不振、疲勞等「夏季倦怠」症狀。以往大家認為「油脂會變胖、對身體不好」，但專家指出，脂質其實才是人體主要能量來源，適量攝取能預防中暑與糖...
垃圾食物埋上癮地雷 研究：5天就可影響大腦運作
生活壓力大，吃高熱量「罪惡系」垃圾食物舒壓，其實是在身體和大腦埋地雷。研究指出，短短5天垃圾食物就可能影響大腦運作、自制力，甚至可能出現與藥物戒斷相似過程。這項研究刊登於國際期刊「自然代謝」（Nat...
垃圾食物更好吃？你最愛吃的都在榜上 醫：連吃5天小心變笨
追劇、看電影，必買爆米花、洋芋片，星期五晚上更是想狂點鹹酥雞，配上碳酸飲料好滿足......在某些時刻，大腦好像被食物制約了，嘴饞控制不了食欲，家醫科醫師魏士航表示，如果常吃高糖、高鹽、高脂的垃圾食...
不吃早餐讓你減肥失敗！醫曝更大危機「糖尿病風險提高32%」
減肥總是略過早餐嗎？蕭捷健醫師指出，身體的「吃飯時鐘」決定了你胖還是瘦？許多人曾嚴格控制飲食、認真計算卡路里，減重進度卻停滯不前，甚至體脂不斷上升。蕭捷健提醒，身體有一套精密的「生理時鐘」，不僅掌管...
健康不等於能變瘦！堅果、羊肉越吃越胖 營養師：別信「燃脂神器」
堅果和羊肉被不少人視為減重時的健康食材，但專業營養師提醒，兩者其實都是十足的「熱量陷阱」，吃多了反而越減越胖。根據「President Online」報導，日本管理營養士森由香子指出，堅果雖富含維生...
你中了嗎！減重失敗別怪意志力不足 醫揭二大不可控因素
愈想減重，反而愈忍不住想吃東西？努力運動，腰腹部卻仍瘦不下來？別再怪意志力不足，恐是荷爾蒙作祟。台灣肥胖醫學會根據統計，國內每2人就有1人體重過重或肥胖，更有調查發現，9成民眾自覺減重失敗，反映國人...
小腹凸不一定是胖！頻尿、體重下降快就醫 醫示警5情況
有些女生看起來不胖，卻總有一圈小腹，讓人困擾不已。婦產科醫師邱筱宸指出，女性受雌激素影響，體脂肪分布本就與男性不同，特別容易囤積在乳房、臀部與小腹，這是為了懷孕與哺乳所儲備的能量，屬於生理現象，但若...
一直瘦不下來的元凶出在冰箱！營養師揭冷藏庫常見5大地雷食物
夏天來臨，許多人開始進行減重計畫。但即使努力飲控、運動，體重還是停滯不前？日本專家指出，這可能跟你冰箱裡的食材選擇有關，他整理了冰箱裡常見的5大問題食材。1. 市售瓶裝沙拉醬：看起來健康，其實糖和油...
減脂餐走紅掀新潮流 大陸民眾搶上醫院「買飯」
中國大陸近年颳起飲食養生風潮，官方甚至於2024年6月提出「體重管理年」3年計畫，最近大陸餐飲界最熱的話題，竟是各地醫院推出的「減脂餐」。因為有醫院背書、「營養均衡」，這些本來為住院病友訂製的食譜，...
不只是嘴饞！「無肉不歡」恐是大腦成癮反應 醫師揭天然解藥擺脫依賴
根據「東洋經濟Online」報導，不少人從早到晚三餐都吃肉，從早餐的香腸、午餐的豬肉生薑燒定食，到晚餐配炸雞和啤酒，無肉不歡已成為日常習慣。雖然知道點魚比較健康，卻總忍不住選了漢堡排或豬排。如果你發...