「眾量級」母公司涉逃漏稅！家寧一家人全成被告 母怒：不要再拍了
獨／替代方案無共識 安泰銀談合併凱基金控劃休止符
靜坐
高雄「雙罷劫」2領銜人遭傳喚 負責人靜坐抗議也被抓了
高雄「雙罷劫」行動2名罷免行動領銜人今天遭檢調搜索、傳喚後，行動負責人徐尚賢到高雄市調處鳳山調查站靜坐要等放人，傍晚調查人員突然持拘票出門，在鳳山調查站門口拘捕他。高雄「雙罷劫」行動要罷免綠委許智傑...
雙罷劫遭搜索 負責人靜坐等放人：綠色恐怖、警總復辟
高雄「雙罷劫」罷免綠委許智傑、黃捷行動總部，以及2名領銜人住處，今天遭檢調搜索，2人也遭約談，行動負責人徐尚賢今天下午在高雄市調處鳳山調查站外靜坐，表示「我們沒有錯，要等到放人」。徐尚賢說，檢調以違...
現場畫面曝光 50名小草衝北檢外抗議、警方舉牌警告
台北地檢署偵辦京華城、政治獻金等案，今天依貪汙等罪起訴柯文哲等11人，其中民眾黨主席、台北市前市長柯文哲涉犯收賄、圖利、侵占政治獻金、背信等4大罪。今天下午3點，有十多名支持者聚集在警方劃設的意見表...
陳佩琪、黃國昌也現身！柯文哲羈押滿月 逾百名小草看守所外靜坐
民眾黨主席柯文哲今天羈押滿一個月，180多名挺柯小草經合法申請，今天下午才在聚集在新北市土城區高舉「程序要正義、司法要公平」、「押人取供」等抗議看板上街遊行，到了晚上更有挺柯小草們，集體靜坐在台北看...
從靜坐到行禪…資深媒體人：高壓工作環境下 正念走路讓喋喋不休大腦安靜下來
走路吧！如歌的行板 音樂術語裡的「行板」（Andante，語出義大利文），是指中慢板的速度，節奏每分鐘七十六到一百零八拍，如行走般，帶著悠閒優雅的情緒。大部分時間，我並沒有那麼悠閒優雅，日常節奏比較...
雨後彩虹 白袍良醫／李科宏9年前累到急性腦中風，路倒異國！瀑布下靜坐找回身心平衡
9年前，原本在長庚醫院針傷科服務的中醫師李科宏飛往義大利參加醫學會，因超過24小時未闔眼，過於疲累而觸發醞釀許久的疾病，發生急性腦中風倒在米蘭路邊。9年後，經由調節作息，也離開長庚自行開業，控制工作...
陳月卿助夫抗癌30年悟出健康真相：身體是最好的醫師 時時刻刻微養生
資深媒體人陳月卿穿著亮麗時髦，1953年出生的她，面容、儀態、聲音沒有老態、只有韻味；這與她長年養生、遵循健康飲食有關嗎？她說，熟齡之後要精神飽滿，身體的保健是基礎，心靈的保養才是妙不可言。 「我過...
減輕壓力、降低血壓！印度瑜珈冠軍教最簡單的一種方式：每天只要3分鐘
簡單3分鐘的沉思，擺脫壓力，讓心歸零 早晨一起床，你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項，遊走於工作、家庭、朋友之間，同時還要完成所有日常事務，這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多數的我們，根本...
拿起畫筆擁抱自己 楊元寧找到回家的路
十個月前，楊元寧從疫情嚴峻的美國回到台灣，選定市郊一處民宅作為畫室，窗外是鄰居綠意盎然的迷你菜園，一進門，畫筆和畫刀乾淨如新，壓克力、油畫顏料排列整齊，靜靜陳列玻璃櫃裡。純白色的畫室看不到一絲雜亂，...
阿滴自曝罹患憂鬱症一年 揭宛如「行屍走肉」黑暗期
百萬Yourtuber阿滴自爆罹患了憂鬱症，經過一年的治療，目前也已逐漸康復，特地拍了影片分享這期間所學到的事，與大家分享。阿滴透露在去年忙完紐約時報刊登廣告的事宜後，開始出現一些憂鬱傾向，會覺得自...
醫病平台／在家防疫期間 運用正念配合「精健道」度過新冠疫情
【編者按】胡海國教授多年前成立精神健康基金會，在全國各地致力於推廣心理調適，免除煩惱，進而善用壓力，培養圓融處世之智慧。在這全國正為新冠肺炎疫情加劇而心煩氣躁之際，我們很高興能邀請胡教授以及兩位基金...
氣溫驟降冷吱吱，但為何他穿短袖都不會感冒？
台灣是海島型氣候，四季不分明，溫度呈現上下起伏，氣候往往變化萬千，忽晴忽雨，甚至東邊晴來西邊雨，早上陰雨，中午又出大太陽，致使衣服很難穿，一不小心就感冒了。但是，卻有人在氣候驟變低溫時，仍然只穿著一...
安眠藥一吃20年 靜坐冥想助她藥物減量
生命總有許多挑戰，當身心並未有意識地被調整在健康狀態、無法適當回應壓力，壓力可能悄悄影響生理運作，使人累積成疾。在醫學中心擔任家庭醫學科主任的玉慧（化名）過去20年來夜夜焦慮難眠，必須服用安眠藥才能...
楊定一／讓身心的步調降下來 一個簡單方法可以隨時做
真正的放鬆、無憂無慮，哪怕只是片刻，或許已是現代生活的奢侈品。每個人都可以回想看看：上一次，內心真正感受放鬆、舒暢、滿足和喜悅，那是多久前的事了？在現代社會，人與人的互動頻繁，加上從網路、各種管道所...
韓柏檉／抗癌養生18招 天天做常保健康
2008年初罹癌至今，已超過10個年頭，一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在去年7月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？次數是關鍵 重點要持之以恆自...
楊定一／身體的結構 是為了呈現全部的你
早晚，也許就是現在，你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。人只要一生病，自然會失去安全感，感覺自己、周邊都不對勁。更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病，無論是疾病本身，甚或接受各種治療時所承受的痛苦，...
榮總醫師的養生術：脫襪「接地氣」，淨化壞能量、睡眠障礙不再來
有瀉有補，接地氣、補元氣 借力使力，談地水火風空五大元素養生，先從生養萬物的「地」開始講起，把實質的根基顧好了，才更有本錢來修養心靈。堅實的大地、地元素，代表的是一股支持的力量。西藏人心目中的地...
媽媽辛苦照顧障礙兒 5成精神不堪負荷
母親節是慰勞辛苦媽媽的重要時刻，不過家有障礙兒的媽媽，通常沒有假期可言，根據第一社福基金會調查統計顯示，服務對象中有高達5成的媽媽覺得照顧孩子的精神負荷太重，另有4成認為體力不堪負荷。為此，第一社福...
楊定一／運動放鬆筋膜 是現代人最需要的練習
從《真原醫》開始，我就談到均衡而對稱的人體結構對健康的重要性。古人也提過「如其在內，如其在外」（as within, so without），結構與姿勢的均衡，不光反映肉體層面的健康，同時也反映我們...
楊定一／沒有「我」，更自由
我們活在人間，對真實都帶著一種嚮往。希望活得真實，擁有真實的自由、平安、快樂和愛。然而，什麼是真實？我們眼前所見的一切，都是透過五官過濾，再經由大腦處理得到的資訊，這足以代表真實嗎？甚至，就連我們所...