抗老
清淡飲食竟加速老化？醫師直言「1習慣超傷身」建議每天先喝這一杯
隨著年齡增長，許多中高齡者開始注重健康飲食，卻不自覺走向偏食與營養不均。日本知名醫師和田秀樹指出，許多長輩因攝取不足，正面臨「低營養」與「免疫力下降」的雙重危機，這正是導致衰老與疾病風險提高的主因。...
維生素D3助延緩老化！補充3重點 活性與非活性差很大、攝取量也關鍵
大部分人應該都知道，維生素D對維持健康的骨骼有幫助，近期又有一項研究指出，它可能還有延緩老化的效果，補充維生素D3則可明顯減緩端粒縮短，效果等同於延緩約3年的老化。補充維生素 D 有機會減緩端粒縮短...
健康主題館／眼袋、黑眼圈好困擾？改善方法一次看
隨著年紀增長，許多人會發現眼下悄悄出現眼袋、黑眼圈或眼周布滿皺紋，整張臉看起來疲倦又顯老。尤其眼眶內的脂肪隨著老化向外膨出，原本固定脂肪的組織鬆弛，脂肪自然往外堆積，形成明顯的「眼袋」。不少人會將「...
可延緩人類老化？研究曝血漿療法如「汽車換機油」 專家示警有風險
紐約時報報導，英國學術期刊《老化細胞》（Aging Cell）27日一項研究指出，初步證據表明，本身健康狀況良好的人接受血漿置換（plasma exchange）治療，可能有助於減緩因老化造成的生物...
相同年紀為何他外表較年輕？日醫揭肌膚老化三大關鍵：別讓體內失火
根據日媒「otonasalone」報導，消化內科醫師工藤明指出，肌膚老化的速度並不完全與年齡有關，而是受到體內「糖化」、「氧化」與「慢性發炎」三大因素影響。她強調，現代人若想對抗歲月的痕跡，從飲食著...
垃圾食物常吃到欲罷不能…跟你大腦有關！醫：2維生素助「清理欲望」
根據「VOCE」報導，當人們突然強烈想吃巧克力、喝咖啡或大啖速食時，背後可能並非單純的食欲，而是大腦產生的「依賴反應」。專攻營養療法與抗老醫學的日本醫師伊藤史子指出，這些食物容易讓人上癮，是因為它們...
甜食恐讓你累上加累！防慢性疲勞 抗老專科醫推薦5類「奇蹟食物」
根據日媒「Serai JP」報導，日本糖尿病暨抗老專科醫師牧田善二指出，現代人長期感到疲憊、提不起勁，可能與日常飲食中糖分攝取過量有關。他建議，想打造不易疲勞的體質，首要之務就是減糖，每日糖分控制在...
退休力／壺鈴課程助逆齡 74歲不再怕蹲下
74歲的沈阿姨是典型「從不運動」代表，過去總認為年紀大，運動傷害風險高，不敢參加體能課程，直到某天看到壺鈴課介紹，終於鼓起勇氣報名上課。「以前蹲下去都怕站不起來，現在腿有力了，撿東西都可以自己來。」...
中年人最棒零食！杏仁是「超級抗老食材」 專家曝理想攝取量
隨著年齡增長，老化速度因人而異，但透過飲食調整，有助於延緩衰老。據日媒「介護postseven」報導，營養師菊池真由子在其著作中指出，杏仁是對抗老化的「超級食物」，富含多種有助於維持年輕與健康的營養...
生活缺乏刺激讓人疲乏、腦退化 將壓力當挑戰為保持年輕關鍵
很多人在乎外表年輕與否，卻忽略健康應是由內而外，衛福部桃園醫院精神科醫師蘇柏文指出，真正的抗衰老不僅是維持外表年輕，更關鍵的是從內在到外在的整體保養，特別是心理健康的維持。華人文化常讓人壓抑內心，無...
抗衰老不只攸關美貌更關乎健康 忽視4件事讓你看起來比別人老
高齡社會下，「抗衰老」成為這個世代最重要的課題。奇美醫院醫學美容中心副主任、皮膚科主治醫師鄭百珊說，抗衰老不只關乎外觀美貌，更關乎健康。皮膚衰老原因多，遺傳和生活方式都會影響。鄭百珊表示，衰老是一個...
不適度反而老得更快 復健科醫師揭運動後出現1事就有可能過度
運動不只改善生理健康，也可以減少憂鬱、延緩失智；但過度運動卻可能讓身體老得更快。「運動適度就好。」復健科醫師陳昭蓉表示，過度運動會讓身體產生過多的自由基，過多的自由基容易傷害身體，死亡率反而高。另外...
吃不對可能讓你老得快！營養師授不老4祕訣：多吃2類食物
今年台灣正式進入超高齡社會，65歲以上人口將達450萬人。人類變得長壽，也要面對更多慢性病的挑戰，「抗衰老」成為這個世代最重要的課題。抗衰老不只是外表年輕，而是從裡到外的整體保養。從飲食、運動、心理...
2025全新DARPHIN朵法「奢光修護乳霜 #胜肽小金霜」C位出道 水油平衡打造肌膚屏障
DARPHIN朵法科研全新突破！首創「激活蛋白修復科技」，靈感來自於原生肌膚天然脂質結構，經實驗證實，能保護活性成分且高效輸送營養、強化肌膚屏障，有效激活年輕關鍵蛋白CLDN1與原生神經醯胺，短時間...
小資族減齡必備！十家開架歐美抗老精華品牌 爆紅「胜肽」擊退細紋初老
選對保養品，才能穩住肌齡、重拾青春彈力！早上起床照鏡子，發現法令紋變深、眼角出現細紋，妳有覺得肌膚開始變得比以前更容易乾燥了嗎？這些可能是歲月帶來的「初老訊號」！當膠原蛋白跟著時間一起逐漸流失，乾燥...
非聽不可／春氣養肝定精神 中醫抗老與皮膚保養
主講：中國附醫中醫內科醫師王詩涵、林詩珣時間：2月15日（六）上午9時30分至11時30分地點：中國附醫第一醫療大樓B1 A003會議室（台中市北區育德路2號）洽詢：04-22052121轉1118...
連坐椅子臀部都會痛，她75歲開始重訓！日女醫授自身抗老秘訣
現代醫療發達，人的平均壽命越來越長。然而，若想要過上自在的老年生活，就要多注意自身的保養狀況。一位現年81歲的日本女醫師天野惠子，數年前開始注意到自己的身體保養問題，於是開始努力重訓、調整飲食，近日...
你相信他快60歲了嗎？逆天顏值攝影師「看起來不到30歲」分享凍齡心法
現年58歲的陳傳多是一位新加坡網紅攝影師，他擁有和實際年齡極不相符的年輕外貌，搭配逆天顏值和精實身材在網路走紅。本業為攝影師的他還曾演出電影、出寫真書等斜槓人生，在IG擁有157萬粉絲。陳傳多不是明...
嗓音也要抗老 語言治療師提6招護嗓妙方
隨著年齡增長，其實嗓音也會改變。亞東醫院耳鼻喉部語言治療師林峯全指出，嗓音會隨著老化逐漸變沙啞、微弱，甚至失去原本音色。老化的聲帶出現變薄、失去彈性，導致聲音沙啞單調，也容易因長時間說話感到疲勞，出...
退休力／壺鈴運動鍛鍊全身 73歲逆齡有成
隨著銀髮族人口增長，如何延緩衰老、保持健康成為許多人的課題。在聯合報推出的退休5力課程「強肌運動系列─壺鈴增肌抗老減齡」中，除了鍛鍊體力，更提供實際生活應用技巧。許多學員表示，壺鈴課最實用就是學會正...