世壯運足球場竟被評為最低等級！恐損國際形象 執委會：5月封場維護
醫院遭駭客攻擊再添一起 中壢長慎醫院8萬人個資恐曝光
退休生活無聊又不想花大錢出國？ 60歲女曝「超省類旅遊」
焦慮
從虎媽到貓熊媽 歐美管教子女4大派別哪種最有效？
管教子女的方式經常跟動物扯上關係，虎媽、海豚式教養、貓熊媽，比比皆是。其實，歐美學界對管理子女的方式共4大派別，臨床和發展心理學家Diana Baumrind在1960年代先定義出3種，1980年代...
管太寬的主管多數其實是怕搞砸！你先讓他放心信任…才能成就放手
如何應付管太寬的主管當你被命令該如何做事，或被近距離監督時，某種程度上會帶出我們大多數人內在的青少年時期，也使我們想以強硬的方式回應。然而，如果你直接表現出來，將事情導回正途的機會就更加式微。請維持...
琅讀金句／世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章
【琅讀金句】世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章。我和維澤小姐都是失眠專家。從小在我內心的畫面，從來就沒有毛茸茸的小羊跳過柵欄。在我想像的草地上站著的，都是狡猾世故的老羊，你在...
對拖延的自己感到失望？「自我責備」是導致拖延的癥結
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？（編按）●本文摘選自聯經出版之《...
琅讀金句／拿自己的日常，去比較別人在社群上精挑細選的片刻，其實毫無意義
【琅讀金句】有許多人不是用社群媒體來讓自己感覺良好，而是提醒自己有多少人比我們更好。事實上，你用來比較的對象會故意炫耀腹肌，在度假時擺拍，親吻他們的伴侶，展示他們擁有的一切極棒的事物和成就。但大部分...
總覺得別人比你過得好？停止「比較」你看到的未必是真實
●本文摘選自寶瓶文化出版之《如何停止不開心》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！停止「比較」，為自己感到自豪──比較，是強大的能量和幸福殺手。我總是拿自己和別人比較。即使對象是陌生人。我覺得每個...
為何計畫滿滿，卻總是拖延？小心落入完美主義的陷阱
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？（編按）●本文摘選自聯經出版之《...
拖延是懶惰嗎？理解情緒，打破「拖延→內疚」的惡性循環
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？別急著責罵自己，也別急著逼自己趕...
王詩婷／一場意外讓人生暫停卻也反思人生 透過冥想修復身心回歸平靜
許多人認識我，可能是因為我2018成為台灣第一位完成世界六大馬拉松的女性，也有很多人看過我2019摔車後勇敢面對人生劇變的故事。一場意外讓人生暫停卻也反思人生這場意外，讓我的人生按下了「暫停」，逼我...
長期噪音30%可能致焦慮症或抑鬱症 醫師：預防重於治療
噪音無孔不入，影響心理健康常被低估，一名25歲黃姓上班族長期飽受鄰居寵物貓夜間啼叫，及水管水流聲、車輛等噪音之苦，醫師警告如果累積壓力，可能30%發展焦慮症或抑鬱症，黃男經自我調適，並與鄰居充分溝通...
南韓童4歲就考補習班 大峙洞媽媽戳中教育貧富不均焦慮
南韓小孩愈生愈少，許多公立中小學廢校，江南大峙洞的補教市場依然穩固。5、6歲的兒童須通過考試進入知名英語補習班，稱「7歲考試」，現在還出現「4歲考試」。喜劇演員李秀智透過偽紀錄片，演出大峙洞媽媽的接...
社群禁令／澳洲禁16歲以下玩社群 台灣有條件跟進嗎？
社群媒體蓬勃發展，以短影片搭配數據演算法的貼文分享，正影響青少年與兒童的身心發展。澳洲政府在2024年11月29日通過「社群媒體最低年齡門檻法案（Social Media Minimum Age B...
結婚紀念在家吃牛排都嫌貴 美國陷集體「川普焦慮」？
美國總統川普上任以來天天出招，不但與外國打貿易戰，還大砍聯邦機構和人員，每天如排山倒海而來的新聞，搞得美國人心惶惶。這些諸多不確定性讓美國民眾看緊荷包，減少旅遊和聚餐，準備過苦日子。經濟學家指出，消...
別把父母當小孩！專家揭「如何接受雙親老去」用心理技巧化解恐懼和罪惡
孩子長大成人，父母也步入晚年，雖然是人生必經階段，但許多人看到父母頭髮花白、身體不如以往強壯的時刻，還是會產生一種難以接受的感覺。對此，法國臨床心理學家Benoit Verdon就在《Madame....
身體不舒服上網查病愈搜愈心慌？專家籲「停止對號入座」4心法
上了年紀身體開始走下坡，很多小毛病開始冒出來，有些人因此變得疑神疑鬼、瘋狂在網路搜索病症，甚至影響到情緒。擁有七年心理諮詢經驗的心理學碩士「老武解焦慮」提供四個「停止過度關注自己的身體」的心法：一、...
因頭痛問診才知道，原來一早醒來喝的咖啡會使身體更疲倦
讓心安定了，好事就不斷發生。作者柳韓彬上一部著作《原子時間》是韓國自我開發類的暢銷書，並且在駐多亞洲國家出版、大受歡迎。《原子目標》是時隔三年推出的續作，書中介紹了30個早上一起床就可以輕鬆做到的小...
新春健康計畫／無法改變的事 學會放下過去
新的一年到來，對於許多人來說，這是重新設定目標、制定計畫的時刻。對我而言，今年的健康計畫不僅要關注身體的狀況，更重要的是要學會釋放一些內心的重擔，放下過去，讓自己以更輕盈的心態迎接挑戰。過去一年，無...
總是害怕花錢、錢不夠用……正視金錢恐懼，改變就此展開
●本文摘選自寫樂文化出版之《原子目標》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／柳韓彬找出恐懼的「幻形怪」：列出你最害怕的事我內心未知的恐懼：怕缺錢！在我滿三十歲時，第一次離家搬出去住。當時我周遭...