焦慮
長期噪音30%可能致焦慮症或抑鬱症 醫師：預防重於治療
噪音無孔不入，影響心理健康常被低估，一名25歲黃姓上班族長期飽受鄰居寵物貓夜間啼叫，及水管水流聲、車輛等噪音之苦，醫師警告如果累積壓力，可能30%發展焦慮症或抑鬱症，黃男經自我調適，並與鄰居充分溝通...
南韓童4歲就考補習班 大峙洞媽媽戳中教育貧富不均焦慮
南韓小孩愈生愈少，許多公立中小學廢校，江南大峙洞的補教市場依然穩固。5、6歲的兒童須通過考試進入知名英語補習班，稱「7歲考試」，現在還出現「4歲考試」。喜劇演員李秀智透過偽紀錄片，演出大峙洞媽媽的接...
社群禁令／澳洲禁16歲以下玩社群 台灣有條件跟進嗎？
社群媒體蓬勃發展，以短影片搭配數據演算法的貼文分享，正影響青少年與兒童的身心發展。澳洲政府在2024年11月29日通過「社群媒體最低年齡門檻法案（Social Media Minimum Age B...
結婚紀念在家吃牛排都嫌貴 美國陷集體「川普焦慮」？
美國總統川普上任以來天天出招，不但與外國打貿易戰，還大砍聯邦機構和人員，每天如排山倒海而來的新聞，搞得美國人心惶惶。這些諸多不確定性讓美國民眾看緊荷包，減少旅遊和聚餐，準備過苦日子。經濟學家指出，消...
別把父母當小孩！專家揭「如何接受雙親老去」用心理技巧化解恐懼和罪惡
孩子長大成人，父母也步入晚年，雖然是人生必經階段，但許多人看到父母頭髮花白、身體不如以往強壯的時刻，還是會產生一種難以接受的感覺。對此，法國臨床心理學家Benoit Verdon就在《Madame....
身體不舒服上網查病愈搜愈心慌？專家籲「停止對號入座」4心法
上了年紀身體開始走下坡，很多小毛病開始冒出來，有些人因此變得疑神疑鬼、瘋狂在網路搜索病症，甚至影響到情緒。擁有七年心理諮詢經驗的心理學碩士「老武解焦慮」提供四個「停止過度關注自己的身體」的心法：一、...
因頭痛問診才知道，原來一早醒來喝的咖啡會使身體更疲倦
讓心安定了，好事就不斷發生。作者柳韓彬上一部著作《原子時間》是韓國自我開發類的暢銷書，並且在駐多亞洲國家出版、大受歡迎。《原子目標》是時隔三年推出的續作，書中介紹了30個早上一起床就可以輕鬆做到的小...
新春健康計畫／無法改變的事 學會放下過去
新的一年到來，對於許多人來說，這是重新設定目標、制定計畫的時刻。對我而言，今年的健康計畫不僅要關注身體的狀況，更重要的是要學會釋放一些內心的重擔，放下過去，讓自己以更輕盈的心態迎接挑戰。過去一年，無...
總是害怕花錢、錢不夠用……正視金錢恐懼，改變就此展開
●本文摘選自寫樂文化出版之《原子目標》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／柳韓彬找出恐懼的「幻形怪」：列出你最害怕的事我內心未知的恐懼：怕缺錢！在我滿三十歲時，第一次離家搬出去住。當時我周遭...
趨勢觀察／Google台灣總經理林雅芳 積極學習 克服 AI 焦慮
生成式AI應用旋風席捲各行業，不少白領階級更有被AI取代的「AI焦慮」。Google台灣總經理林雅芳指出，即使在Google，也有不習慣使用AI的員工，透過培訓與激勵，讓員工習於AI工具輔助，連她自...
放假睡整天是懶散還是心累？用「耍廢」找回日常美好
大環境不好，厭世蔚為風潮，讓你只想巴著「小確幸」不放。其實厭世感的存在，源自生活帶給我們的「習得性無助」。能夠習得無助，自然也有辦法「習得樂觀」，透過心理學重塑「信念、渴望與行動」，你會看見翻轉人生...
「年後再說」為什麼會讓你快樂？心理學家：延遲憂慮，此刻放過自己
大腦的演化，讓我們習慣於優先處理具有威脅和令人焦慮的事，對自己喊話「不要想太多」往往無法奏效。延遲焦慮則非勉強自己不去煩惱，而是告訴自己「現在」不用煩惱。（編按）●本文摘選自時報出版之《八成是你想太...
停止餵養焦慮，改善5種習慣找回生活動力
你是否覺得越努力越迷茫，總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事，又或是無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗？那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓……作者以本書希望帶領讀者面對內心恐懼和焦慮，發現心裡...
日本政府推「心靈救援」政策 緩解憂鬱、焦慮症帶來的社會壓力與孤立問題
●本文摘選自經濟新潮社出版之《我會好好聽你說：對話困難的時代，聽人說話，和讓人聽你說話的技術》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／東畑開人聽的力量，關心的力量在你的內心種下一個堅強的種子我想...
學測倒數計時好焦慮 4名東大生考前有驚異減壓法
學測將至，許多考生及家長處於焦慮與不安的高峰。漫畫《東大特訓班》編輯、東大在學生西岡壱誠在個人專欄分享東大生於大考倒數計時之際，轉換心情的4種令人驚異方法，解釋為什麼其中一人要以「名偵探柯南」為師。...
極限飛行影響心理健康 美海軍祕密研究腦損傷真相
為培養最頂尖的人才，美國海軍攻擊戰機戰術教練計畫（暱稱Top Gun，中譯捍衛戰士）讓飛行員在高G力下激烈纏鬥。隨著好萊塢巨星湯姆克魯斯讓「Top Gun」威名遠播，海軍卻憂心極限飛行恐造成腦損傷。...
生病不吃藥又拒絕看護...老父母難相處 子女怎向上教養
身為三明治世代的中年子女有天發現，以前和朋友相聚就討論孩子教養的情境不再，不知從哪一天起，話題悄悄轉變為父母老後難相處；人生的教養功課愈來愈多，不只是對小孩子，現在還有「老孩子」—父母。「向上教養」...
感覺壓力大？1顆冰塊就能助你平靜下來：3招有效緩解焦慮
每個人多少都有壓力在身，舉凡從日常工作問題和維繫人際關係，到應對社交場合和處理孩子的時間表等，壓力無處不在。幸運的是，有很多壓力紓解技巧可以選擇。不過有網路傳言稱，將冰塊敷在脖子後方可以立刻停止焦慮...
Hami書城年度百大暢銷榜公布！《長期買進》奪冠，AI趨勢崛起
即將揮別2024，回顧過去11個月，全台最受歡迎的電子書平台Hami書城揭曉年度暢銷百大書單，其中可見六大趨勢觀察。分別是生成式AI、穩健理財、職場轉型、地緣政治、紓解焦慮，以及健康新知。對應到榜單...
職感心教練／掌握 就在收放之間
有秩序、條理具風險意識是R的核心信念，他最滿意的是他的團隊能掌握全局，有效管控風險；無法接受混亂、不確定、延遲等。一旦偏離預期，擔心自己無法應付臨時發生的事件，在責任感的驅使之下，壓力隨之而來，便會...