熬夜
女人情緒壓抑當心誘發「沉默的腫瘤」 中醫師：壓力比雌激素更兇
子宮肌瘤是常見的婦科問題，許多女性在例行檢查中，意外發現子宮肌瘤，有些人甚至多年無感，直到肌瘤逐漸變大、出現壓迫感、經血變多、月經週期紊亂，才驚覺事態嚴重。睿鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示，子宮肌瘤...
熬夜再運動能抵危害？熬夜後運動最怕誘發心血管問題 4建議避高強度鍛煉！
由於生活節奏的加快和工作壓力的增加，對部分上班族來說，夜間健身成為一種釋放壓力的方式。然而，不少人在熬夜後還堅持鍛煉，甚至進行高強度的鍛煉。有些人對於運動的健康促進作用存在錯誤認知，認為熬夜後多鍛煉...
耳機只聽學生時代的歌…網列4大心態老化徵兆 抖音成世代分水嶺？
隨著年齡的增長，不少人悄然發現自己對世界的反應出現了微妙變化，例如不再熱衷追新、對流行文化感到陌生，甚至開始懷疑：「我是不是變老了？」近日，有網友在Dcard列舉四大條件，並表示「如果你符合以下幾個...
考前非得爆肝？他改早起讀書效率奇佳 熬夜大軍揭難改原因：會有錯覺
熬夜讀書和早起讀書，何者較有效率呢？一名男網友發文，稱他原本習慣熬夜準備考試，直到考試翻車後，才改成早起讀書，不僅精神意外地好，頭腦也更清醒，於是詢問網友：「為什麼考試大家都愛熬夜呢？」一名男網友在...
最愛熬夜三星座！射手要跑趴、他超享受睡前「獨處時光」
許多人都有熬夜的習慣，有些是失眠、跑趴、習慣等，讓我們一起來看看「這些星座」竟然「最愛熬夜」！？第三名：射手座射手座總是想過著精采的生活，因此熬夜跑趴絕對是他們熱愛的事情之一，他們不怕累，只怕生活太...
閱讀數學／數學教你聰明喝咖啡（下）
上週我們介紹了美國軍方的2B-Alert Web軟體，能預測咖啡因的攝取劑量和清醒程度的變化。並且分析了一位上班族，如果每天規律上下午各一杯咖啡，那可能無法應付突發的加班熬夜狀況。根據軟體，他喝咖啡...
為何文人多痔瘡？一封信讓蘇軾成為最有名的痔疾作家
「文人多痔疾，十人占八九。」這是台灣前輩詩人王少濤1923年登在台灣日日新報的詩句，詩題就叫「痔疾療養中口占」。但王少濤可不是第一個把「痔疾」寫入作品的詩人，早在一千多年前，大家熟悉的宋朝大文豪蘇東...
閱讀數學／數學教你聰明喝咖啡（上）
平常上班已經夠累，寒冷的冬天更讓人昏昏沉沉。喝咖啡是許多人用來提振精神的方法，但你知道「什麼時候喝咖啡最有效嗎」？▍讓數學模型來告訴你吧！喝咖啡是為了在特定時段內保持清醒。在考量到預算、咖啡因攝取，...
為了不再一天到晚喊離職，「避免加班」就是我們的工作信念
為了不再一天到晚喊離職，下班就跟工作保持社交距離吧！本書將與你準時打卡下班、善用上班每分每秒的know how！學會建立團隊安全感、「因數分解」工作，不再讓工作搶走你人生的主導權。文／金敃澈【如何在...
畢業專題討論到凌晨…大四女難熬夜憂「不合群」 網列增進效率技巧
無論是做報告還是準備考試，許多學生都會利用夜晚的時間來準備。一名大四的女網友發文，稱她和同學正在準備畢業專題，需要「熬夜」討論，但她本身身體狀況不允許熬夜，擔心自己身體撐不下去，於是詢問網友：「不能...
美容覺該睡多久？眾人苦笑「根本無法早睡」 醫示警：當心禿頭
常言道最好的保養品就是「美容覺」，不過應該睡多久才有效呢？一名女網友在Dcard發布貼文以「漂亮女孩睡眠時間」為題發文，好奇大家的作息，表示因為生活壓力和習慣常常熬夜，想要知道大家的調整方式。原PO...
只瞇6小時等於1天沒睡！「短眠者」須滿足4條件 長期睡不飽恐損害大腦
許多人因工作忙碌或生活壓力大，試圖減少睡眠時間，甚至自認為是「短眠者」（Short Sleeper）。但根據日媒「otona x answer」報導，真正短眠者極為罕見，每10萬人中僅約4人符合條件...
原來10點睡和11點睡差這麼多！她分享提早一小時就寢4個巨大變化
晚睡對健康的影響巨大，只要將就寢時間調整，整個人都會煥然一新。有博主分享晚上11點睡還不夠，提早一小時改成10點入睡，短時間就可以看到明顯的變化。博主指出，睡夠8小時不等於好睡眠，同樣是7～8小時睡...
25歲是「人生分水嶺」？ 她嘆天天加班提早初老：皮膚冒痘暗沉
隨著年紀稍長，人們的體力、想法都會有所改變。日前有位網友表示，她才過25歲，就發現已經到「人生分水嶺」了，工作壓力越來越大，也開始了解責任制的背後含義，甚至連身體都開始有「老化」跡象，讓她大嘆「是我...
睡飽就沒事？熬夜竟會變胖又禿！一圖看懂3類人需特別注意
你以為睡飽就沒事？其實作息混亂、長期熬夜依然會影響健康！此次好食課邀請到新陳代謝科療生活 ‧ 陳潔雯醫師來跟大家分享熬夜的壞處，尤其有3類人要特別注意。熬夜壞處多，這三類人要注意：1.輪班工作者（醫...
不是晨型人、早起好痛苦？運用三個訣竅幫助自己擁有清爽睡眠
美國睡眠醫學中心指出，睡眠品質欠佳對身體的傷害，和喝醉、吸大麻不分軒輊。擁有絕佳的睡眠品質，從改變生活習慣開始。通過十四天睡眠改造計劃，學習如何創建理想的睡眠環境、利用陽光調節晝夜節律、補充所需營養...
常見磨砂膏反成痘痘加劇兇手 醫師曝輕微痤瘡自救方法
熬夜打牌、吃油炸食物、未確實卸妝等，讓臉上狂冒痘？以中醫觀點，不同部位的痘痘成因不同，當體內過熱就會讓皮脂分泌增加，就容易長痤瘡。開業診所醫師劉康瑩指出，輕微痘痘可以使用含水楊酸等產品塗抹，但不建議...
為什麼我會得癌症？很香的東西危險！4大隱藏因子日積月累讓你罹癌
很多人在罹癌後總會問「為什麼我會得癌症」？醫師指出，基因問題其實仍是少數，大概九成的人得癌症可能是「是自找的」，不好的生活習慣、飲食習慣，加上環境污染，都讓你在不知不覺中得了癌症。生活習慣完全錯誤，...
每一次都加速身體崩潰！醫示警「熬夜8惡果」：根本是燃燒生命
「熬夜，你熬的不是夜，你熬掉是自己生命」，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，一個人即便不菸不酒，注重飲食健康，但只要熬夜，就會使得身體加速崩潰。黃軒以方大同英年早逝的新聞為例，提醒大家「熬夜的代價遠比你想...
林岱樺涉貪案法院突現救護車！通法寺住持稱不適 醫療人員一到又好了
林岱樺涉貪案檢調持續擴大偵辦，原本今天下午將在高雄地院召開羈押庭，決定是否羈押涉貪的通法寺住持釋煌智，沒想到卻傳出他在開庭前，突然向法警反映身體有問題「不舒服」，院方立即通報119到場，不過醫護人員...