法庭上哽咽直呼「冤獄」…李文宗被押9個月 柯文哲盼他能交保回家
徐少東疑早就偷渡出境！檢方通知外交部註銷護照 將發布通緝
台積電活化資產 出售機器設備給世界先進星廠
睡眠
吃B群晚上睡不著？ 營養師曝選「這2種」：幫助舒緩壓力
許多人對B群有誤解，擔心晚上食用會影響睡眠，營養師張珮蓁在臉書專頁「Patty營養師 陪你一起吃」發影片分享，其實B群中的B6與B12，非但不會妨礙睡眠，還能促進血清素與褪黑激素的合成，幫助放鬆與舒...
安克生醫超音波睡眠檢測登期刊 增呼吸中止治療準確性
國際文獻顯示，全球成人睡眠呼吸中止症盛行率上升，2008年約3%至7％，2017年攀升達9%至38%。舌下神經刺激器是治療阻塞型睡眠呼吸症方法之一，已獲美國食藥局（FDA）許可上市，但約4成患者治療...
「提早20分鐘見光」有助甦醒？日研究揭最有效起床時機
早上總是賴床、起床後覺得頭腦昏沉？日本大阪國立大學一項新研究指出，在起床前20分鐘接觸自然光，比日出模擬鬧鐘或清晨曬太陽更能有效減少睡意、提升清醒度。根據「太陽報」報導，一則發表於《Building...
肌筋膜疼痛 改善、根治有撇步
很多人長期被疼痛問題所困擾，就醫檢查卻始終找不出疼痛真正的原因，往往到最後才被醫師診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。醫師指出，肌筋膜疼痛不只造成局部疼痛，也可能引起遠端轉移痛，好發於上班族、運動員、勞動族...
田馥甄談保養：真正的美是善待自己
田馥甄（Hebe）接下保健食品代言，不只分享養生哲學，也喊話：「真正的美，是善待自己。」曾經同門的炎亞綸則投身公益，被偏鄉孩童的才華深深感動，提醒大眾勿因不義事件對公益失望：「勿以善小而不為，勿以惡...
越睡越累！她每晚「夢中演八點檔」超困擾 醫師給最簡單改善法
大家都知道睡覺是為了讓身體和大腦休息，然而近日有網友發文訴苦，表示自己睡覺時常常作夢，感覺根本沒有休息到，「醒來的時候累到跟真的去上了一天班一樣」。原PO在Dcard發文，表示自己每晚睡覺都會在夢中...
夏天睡不著？吃清補食材祛暑氣
過了立夏，夏天正式來臨，氣溫升高、降雨變多，當天氣濕熱過重，容易出現四肢無力、食欲不佳、易倦及精神不振等狀況，嚴重還會影響睡眠品質。中醫師李和蓁表示，近期求診的失眠患者明顯增加，主訴症狀為不好入睡、...
93%美國人輾轉難眠思緒洗牌法加速入睡
調查顯示，只有7%的美國人晚上睡得夠；如果不幸是另外93%輾轉難以入睡的人之一，可能有諸多不同原因。《每日郵報》報導，造成睡眠障礙的原因有可能是飲食、作息習慣，也可能是無法在晚上讓大腦「關機」；壓力...
媽媽的睡眠存款50歲後的好眠法則 長期規律運動 能增深層睡眠時間
台灣睡眠醫學學會統計分析顯示，平均每5個台灣人就有1人有失眠困擾，在性別分布上，女性遠多於男性。中醫理論強調，晚上9點至11點入睡才能養足氣血，讓全身臟腑順暢運作。但現代人過了12點還在追劇上網，等...
【Sunlus】三樂事 石墨烯能量眼罩
眼睛痠澀、睡不好，是熟齡媽媽的常見困擾。這款石墨烯能量眼罩，能釋放遠紅外線熱感，溫熱舒緩眼部壓力，幫助放鬆入眠，睡得更深更香。輕巧好戴，無論午休還是夜晚，讓媽媽每天都睡好一點，補足最重要的睡眠。售價...
【健康老施】電動健步機
運動對骨質、腦力、睡眠都大有幫助，但媽媽不方便外出運動怎麼辦？這台電動健步機是室內走路神器，正反向運動模式，幫助強化腿部肌力、提升平衡感，降低跌倒風險，適合行動力較差或想在家健走的長輩。免組裝，小巧...
睡滿7小時有獎金！日企推睡眠福利 是壓榨的變相包裝？
美國智庫調查，因為睡眠不足，日本每年經濟損失最高達台幣3.5兆元。睡眠不足會引起肩膀痠痛或頭痛等毛病，導致工作效率下降，生產力自然變差。為了讓員工睡飽睡好，有日本企業增設硬體設備，有的直接發津貼，獎...
醫囑要聽！睡覺做少這件事 男病人中風坐輪椅度餘生
不少人睡覺時會打呼，情況嚴重有機會中風猝死。台灣1名醫生分享個案，1名50多歲胖漢「晚上打呼很大聲」，其睡眠檢查結果顯示患上重度睡眠呼吸中止症，醫生當時提出各項建議，包括配戴睡眠呼吸正壓儀器，協助睡...
〈從電影看醫學-52赫茲的鯨魚們〉行動不便長者 如何面對夜尿問題
你是否曾經感到孤獨？或許不是發生在獨處時，而是在熱鬧的大街、人潮擠得讓你幾乎無法呼吸的捷運、又或許在同學們和你坐得很近的補習班教室。四周都是人，但沒有一個人了解你；你內心狂吼，卻沒有一個人聽見。你並...
醫揭「影響孩子長高的隱藏因素」 連坐姿、鼻過敏都算！
一談到小孩身高發展，許多人就會想到飲食、睡眠、運動等面向，不過國泰綜合醫院小兒遺傳暨內分泌科主任侯家瑋提醒，像坐姿、站姿、鼻過敏等，也可能影響小孩成長、身高發育，舉例來說，如果小孩坐著的時候，常翹二...
睡相不好＝習慣差？日睡眠專家警告：可能是潛藏的疾病警訊
根據「otona × answer」報導，許多人在睡夢中會出現「睡相差」的情況，包含頻繁翻身、踢被，甚至跌下床。日本高級睡眠健康指導師山本智子指出，這些現象往往與睡眠環境、自律神經失調，甚至潛在疾病...
喝運動飲料致血糖上升，跟脫水沒兩樣！檢查自己是否有飲料迷思
作者山田悟是糖尿病專科醫師，每天都接觸許多患者。自從看到一篇名為〈攝取越多脂質，反而越能減少血液中的三酸甘油酯〉的論文，因為對內容感到很震驚，於是開始了相關研究。目前是日本減醣飲食領域中首屈一指的醫...
健康主題館／鼻塞勿輕忽 恐影響心腦血管健康
春天氣候變化大，許多人飽受鼻塞、鼻涕倒流、打噴嚏之苦。林口長庚醫院教授醫師李達人表示，近期受到溫度、濕度等氣候變化，大陸沙塵暴來襲等空汙影響，特別是懸浮微粒PＭ2.5升高，對呼吸道健康的威脅不容忽略...
週末晚睡晚起很傷身？日本研究：「社會性時差」恐增心血管疾病風險
許多人週末常會放縱自己晚睡晚起，但要小心，這種「生活節奏的錯位」，可能暗藏著健康危機。日本早稻田大學研究指出，即便僅有一次的社會性時差（social jetlag），也足以引發早晨血壓異常上升與動脈...