快訊

國民黨「不同意罷免選前之夜」登場 馬英九重話砲轟賴清德

英特爾拋震撼彈!警告恐放棄14A先進製程 股價盤前大跌逾7%

睡眠時間

過了50歲「不用太過擔心健康」理財規劃師教快樂老後術取代非必要健檢

當人生階段步入中高齡,不少50歲以上的中年族群開始對晚年生活感到不安。然而,有些人卻能夠活得自在充實,究竟秘訣是什麼?日本知名理財規劃師井戶美枝,在其著作《ゼロ活~お金を使い切り、豊かに生きる!~(...

元氣網

安眠藥使用量攀亞洲第一 醫嘆「不光榮紀錄」床只該有3功能

國人睡眠問題嚴重,精神科醫師楊聰財嘆,以前總是互相問候「甲呷飽未」,現在卻變成「有睡好嗎?」。十八歲以上國人睡眠障礙盛行率直逼四分之一,他表示,安眠藥的健保申報量逐年攀升,每年用藥需求超過10億顆,...

生活

車上補眠頭靠窗戶、雙手抱胸都NG!專家揭通勤小睡要注意的事

相信許多人都有在白天通勤時感到昏昏欲睡的經驗,在車上補眠除了要小心睡過站之外,日本睡眠學會專家也提醒,這樣的習慣還可能影響晚上的睡眠品質。在車上補眠的男子 在專家眼裡犯了什麼錯?想像一個情況,列車上...

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30年腎復健名醫:認真刷牙不只護口腔 還能有效預防慢性腎臟病

腎臟病早期症狀通常難以察覺,建議民眾定期健康檢查外,平時也要注意飲食,控制血糖和血壓。日本腎臟復健名醫上月正博從事腎臟研究和臨床實踐已有30多年,他就在著作中分享日常中如何護腎,其中就包括確保良好的...

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睡太少、太多都不行! 研究顯示:每天睡7至8小時 罹糖尿病風險最低

睡眠不僅影響精神狀態,更與慢性病風險息息相關。根據「Diabetes Care」期刊一篇涵蓋逾48萬人、長達16年追蹤的研究顯示,每日睡眠時間若少於7小時或超過8小時,罹患第二型糖尿病的風險都會顯著...

生活

「睡太久」反而傷大腦? 研究證實:睡超過9小時恐降低認知功能

你每天都睡幾個小時呢?現代人受失眠所苦,不過,「睡太久」也不是一件好事,根據2025年4月發表於「阿茲海默症與失智症:阿茲海默症協會期刊」的研究指出,每晚睡眠時間超過9小時,可能會出現認知能力下降的...

生活

不只睡太少有損認知能力 研究提醒睡太多也要注意

睡眠是維持大腦健康的重要生理機制,國際最新研究顯示,每晚睡眠時間超過9小時,也可能會出現認知能力下降。董氏基金會提醒,睡眠過量或不足都與認知領域損害有關。這項研究發表於「阿茲海默症與失智症:阿茲海默...

生活

國人年吃10億顆 食藥署修正史達汀類藥物仿單「必要時監測肝生化質」

史達汀(Statin)類藥物是三高患者降低膽固醇,避免心血管疾病最常使用藥物。衛福部食藥署近期公告史達汀類藥物中文仿單修訂,警語處將臨床醫師認定必要時,應定期監測「肝功能」修正為「肝生化質」。食藥署...

生活

橘世代/【愈老愈快樂】秦漢打籃球、騎單車 「讓自己身體翻新」

「在我的人生裡,打籃球是一個很重要的事情。我從年輕時就開始打籃球,一直打到快一百歲了。」七十九歲依然老當益壯、童心未泯的秦漢,許多人都會在台大的籃球場上看到他揮灑汗水馳騁球場打球的身影。曾是明星籃球...

生活

好讀周報/冷氣未必保好眠!專家:沖冷水澡、少喝咖啡可助眠

文/中央社在氣候變遷作用下,愈來愈熱的天氣影響睡眠品質,科學家說,人類必須學習如何適應,例如沖冷水澡、少喝點酒或咖啡,但「如果我們老是開冷氣睡覺,就永遠適應不了」。法新社報導,人腦對高溫非常敏感,較...

文教

失智基因3級風險 靠後天5招逆轉

「家人最近被診斷出失智症,我也有罹病風險嗎?」聯欣診所院長顏佐樺表示,少部分的阿茲海默症患者有家族病史,其遺傳性的突變基因指標ApoE基因的ε4變體是最關鍵的因素。顏佐樺指出,ApoE是一種與脂肪與...

生活

愛生氣和日常飲食有關?專家揭可能缺乏一元素 30歲女性最明顯

根據日本保健品牌FANCL近期公布的一項大規模健康調查,從超過3萬筆用戶數據中發現,現代人感受到的情緒壓力與日常飲食、運動與睡眠習慣之間有密切關聯。其中以30歲女性的壓力感最為明顯,近半數表示「常感...

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很多名醫患失智症 女醫示警:兩睡眠現象致認知退化風險飆升

心臟外科名醫林芳郁罹患失智症五年,消息曝光後讓各界震驚。醫師王姿允昨(19)日在臉書指出,包括「入睡困難」及「睡眠時間不足」,皆是引發失智症的長期因素,而外科醫師因為經常配合病人手術時間,而無法擁有...

生活

藍光偷走好心情?研究:夜間燈光影響情緒 恐與憂鬱症狀有關

你知道嗎?晚上滑手機、在燈光明亮的環境下入睡,可能正悄悄影響你的情緒。「美國國家科學院院刊」近期一項動物實驗發現,夜間接觸藍光不僅干擾睡眠,甚至可能透過特定神經路徑,降低大腦中的快樂感,長期下來出現...

生活

睡太多也有問題? 醫分享研究:睡超過9小時死亡風險增30%

有些人累積了一週的疲憊後,會靠週末的休息時間補眠,而且一睡就是超過9小時。肝膽腸胃科張璨璿醫師表示,睡眠少於6小時的話,死亡風險會增加12%;睡眠時間大於9小時,死亡風險增加30%。文章曝光後,許多...

生活

小學生太忙!每天少睡2小時影響情緒、學習力 專家揭4招改善危機

根據日媒「Yahoo Japan」中嬰幼兒睡眠顧問三橋佳奈的專欄分享,越來越多小學生因課後補習、數位裝置使用頻繁,睡眠時間不足,導致「睡眠負債」。即使表面上看來很有精神,實際上孩子們的身心可能已累積...

生活

只睡4小時的人比較成功?史丹佛教授解釋成為「短睡者」唯一條件

成年人所需睡眠時間約為6~8小時,不過對於「短睡眠基因者」者來說,一天只需要睡4個小時,就能感覺到精神飽滿,也不會對健康造成不利影響,一般人能透過訓練成為短睡者嗎?史丹佛大學醫學院精神科教授西野誠二...

元氣網

你也有失眠困擾嗎?六大「失眠改善方式」 讓你一覺到天亮

【文·Social Lab社群實驗室】《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失眠改善方式」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的六大失眠改善方式有哪...

生活

閱讀數學/數學教你聰明喝咖啡(下)

上週我們介紹了美國軍方的2B-Alert Web軟體,能預測咖啡因的攝取劑量和清醒程度的變化。並且分析了一位上班族,如果每天規律上下午各一杯咖啡,那可能無法應付突發的加班熬夜狀況。根據軟體,他喝咖啡...

文教

每晚一定需要睡8小時?專家:根據居住地在哪裡而定

8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間,如今卻成為所有人的建議睡眠量,甚至成為一種壓力。然而這個數字並不是所有人都適用,有專家認為,需要睡多小時間才足夠,端視身處哪個地方而定。加拿大卑詩大學(UBC)...

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