終結科技落差！黃仁勳把AI當私人家教 預言「1類員工」將被取代
澎湖花火節開幕無人機表演挨轟掉漆 後續場次全取消
迪士尼插旗中東「融入阿聯式特色」 將在阿布達比打造第13座主題公園
睡眠時間
夏天睡不著？吃清補食材祛暑氣
過了立夏，夏天正式來臨，氣溫升高、降雨變多，當天氣濕熱過重，容易出現四肢無力、食欲不佳、易倦及精神不振等狀況，嚴重還會影響睡眠品質。中醫師李和蓁表示，近期求診的失眠患者明顯增加，主訴症狀為不好入睡、...
天熱輾轉難眠 中醫推薦清補餐搭配晚睡早起
立夏剛過，正式走入夏季，隨著天氣越來越熱，輾轉難眠的人可能增加，中醫師建議，除順應晝長夜短調整作息為「晚睡早起」，夏日消暑可選清補，如蓮藕、綠豆等食材健脾、祛暑。開業中西醫診所中醫師李和蓁近日透過新...
夏天容易失眠？ 醫：多吃「這些」食物清熱祛濕養元氣
過了立夏，氣溫明顯升高、降雨也變多，濕熱過重容易導致四肢無力、食欲不佳、易倦及精神不振，嚴重還會影響睡眠品質。TFC松仁中西醫診所中醫師李和蓁表示，近期診間「失眠」患者明顯增加，症狀為不好入睡、早醒...
睡不好有哪些負面影響？50歲後好眠法則：做5件事你能睡更好
台灣睡眠醫學學會統計分析顯示，平均每5個台灣人就有1人有失眠困擾，在性別分布上，女性遠多於男性。中醫理論強調，晚上9點至11點入睡才能養足氣血，讓全身臟腑順暢運作。但現代人過了12點還在追劇上網，等...
你喝過嗎？6、7年級生的回憶「蛋蜜汁」限時復活了
曾經在70、80年代流行的「蛋蜜汁」回來了！台北開業至今已有70年歷史的最老牌蛋行「協興蛋業」，今夏與台北手寫風飲料、位於台北萬華區的「Tree.DA²茶飲」聯手復刻經典飲品「蛋蜜汁」，將於5月3日...
你喝過嗎？6、7年級生的回憶「蛋蜜汁」限時復活了
曾經在70、80年代流行的「蛋蜜汁」回來了！台北開業至今已有70年歷史的最老牌蛋行「協興蛋業」，今夏與台北手寫風飲料、位於台北萬華區的「Tree.DA²茶飲」聯手復刻經典飲品「蛋蜜汁」，將於5月3日...
影／女主管重訓欲除背痛卻未改善 用中醫對症下藥改善了
彰化縣一名年近40的公司女主管常去健身重訓，希望提升核心肌群肌力，以改善背痛問題，沒想到愈練愈痛，痛到每天要吃止痛藥和安眠藥才能入睡，甚至一坐就痛，得站著上班，經過員榮醫院中醫部中醫師呂彥璋用藥及針...
白天疲憊夜難眠？ 家醫科醫師：「睡眠衛生」是改善關鍵
不少現代人常面臨白天疲憊、精神不濟，但到了晚上卻又難以入眠，台南市立醫院家醫科醫師盧泰潤表示，許多民眾忽略「睡眠衛生」的重要性，而良好的睡眠習慣就是改善睡眠品質的關鍵第1步。盧泰潤指出，睡眠衛生其實...
週末晚睡晚起很傷身？日本研究：「社會性時差」恐增心血管疾病風險
許多人週末常會放縱自己晚睡晚起，但要小心，這種「生活節奏的錯位」，可能暗藏著健康危機。日本早稻田大學研究指出，即便僅有一次的社會性時差（social jetlag），也足以引發早晨血壓異常上升與動脈...
哈佛研究：睡太多太少皆增肝癌風險！醫籲白天補眠最適宜時間
相信許多人都聽過「熬夜傷肝」，但睡得太多也不見得好！基隆長庚醫院胃腸肝膽科錢政弘醫師引述美國哈佛大學研究指出，睡眠時間過短或過長，罹患肝癌和因慢性肝病而死亡的風險都高於一般人。他也為大家分析為何「睡...
不只熬夜傷肝 醫曝「睡太久」提高肝癌機率：別陷入惡性循環
許多人都知道熬夜對肝不好，但其實「睡太多」也可能對肝臟造成負擔。肝膽腸胃科醫師錢政弘引用哈佛研究指出，無論是夜間睡眠時間過長或過短，甚至白天午睡太久，都可能與脂肪肝或肝癌風險上升有關。研究發現，睡不...
美容覺該睡多久？眾人苦笑「根本無法早睡」 醫示警：當心禿頭
常言道最好的保養品就是「美容覺」，不過應該睡多久才有效呢？一名女網友在Dcard發布貼文以「漂亮女孩睡眠時間」為題發文，好奇大家的作息，表示因為生活壓力和習慣常常熬夜，想要知道大家的調整方式。原PO...
肉肉的是抽高本錢？醫提醒這狀況恐加速生長板密合
很多長輩覺得孩子「肉肉的」很可愛，也是未來抽高的本錢；但研究顯示，兒童或青少年時期肥胖的孩子，成年後持續肥胖的機率高達5倍，小兒內分泌暨減重專科醫師說，體內脂肪過多，會使瘦素濃度升高，可能會促使兒童...
兒童3C成癮手機滑不停 增睡眠障礙風險、干擾生長激素
手機已經成為生活不可少的一部分，但是過度依賴，除了傷眼、傷頸椎，更傷大腦。董氏基金會呼籲，家長應注意孩子使用手機的時間，尤其是小小年紀就開始使用手機，會出現焦慮不安、恐慌等手機成癮的症狀，包括該睡覺...
只瞇6小時等於1天沒睡！「短眠者」須滿足4條件 長期睡不飽恐損害大腦
許多人因工作忙碌或生活壓力大，試圖減少睡眠時間，甚至自認為是「短眠者」（Short Sleeper）。但根據日媒「otona x answer」報導，真正短眠者極為罕見，每10萬人中僅約4人符合條件...
睡不著怎麼辦？專家曝睡前穿「1物」降低核心體溫 讓你更快入眠
美國有線電視新聞網 （CNN）報導，根據克里夫蘭睡眠障礙中心（Sleep Disorders Center）專家德洛普（Michelle Drerup），儘管聽起來有些反直覺，但是睡覺時穿上襪子溫暖...
睡不夠…大陸四分之一的人睡不到6小時 肥胖者睡得晚、睡得少
新京報報導，根據中國睡眠研究會發布的《2025中國睡眠健康研究白皮書》，大陸民眾平均睡眠時長為6.85小時，逾四分之一的人每天睡不到6小時。此外，肥胖者入睡晚、睡眠時長較短、清醒次數偏多，睡眠品質較...
不必早睡早起、每天運動！日醫曝60歲「未必要規律生活」更該培養的習慣
年紀愈大愈要養生，要維持健康必須有規律的生活作息，但長年鑽研老人醫療保健的精神科醫師和田秀樹指出，維持健康的基本生活習慣——睡眠、運動、飲食三方面，不必過於拘泥於所謂的「常識」。為什麼洗衣一定要在早...
健康主題館／年過50歲易失眠 5方法助你好眠
年過50之後，很多人愈來愈難一覺到天亮，有失眠困擾。發生睡眠障礙的原因很多，除了疾病問題，主要是「老化」所致。精神科醫師楊聰財指出，50歲是人生的分水嶺，尤其是身體機能開始老化，會造成睡眠結構改變，...
年過50歲容易失眠 醫曝常見7大生理原因都與「這」有關
年過50之後，愈來愈難一覺到天亮，失眠、睡眠品質不佳的原因很多，除了疾病問題，最主要是「老化」。精神科醫師楊聰財指出，50歲是人生的分水嶺，尤其是身體健康，當身體機能開始老化，造成睡眠結構改變，變得...