又槓上！馬斯克再轟大而美法案嗆「組新政黨」 川普回擊：調查你公司拿多少補助
川普稱以色列同意60天停火條件 警告哈瑪斯不接受「情況只會更糟」
還是熱！北部上看37度 13縣市亮高溫橙黃燈恐36度以上
蛋白質
世壯運掀高齡運動風潮 銀髮族補對蛋白質更容易長肌肉
2025年雙北世界壯年運動會甫落幕，來自全球超過100國、逾萬名超過30歲選手齊聚競技，場上不乏70、80歲甚至90歲長者身影，展現驚人體能與活力，不僅打破年齡與運動的刻板印象，也再次喚起社會對銀髮...
其實你不缺？專家揭為何多數人根本不需要額外蛋白質食品
人體需要蛋白質；蛋白質負責細胞內的許多功能，對肌肉、骨骼和皮膚的生長、修復和維持上，至關重要；而在食品公司推出各種高蛋白食品，包括奶昔、燕麥棒，甚至是煎餅和爆米花的情況下，你可能會覺得自己需要在飲食...
「免費體驗」元氣網推薦~優質營養品試用，每組「6天12瓶」 限量50組
為讓大家體驗到營養均衡且價格實惠的優質營養品，增強體力與活力，擺脫飲食地雷，元氣網與護力養合作，徵求50位想要真心體驗營養照護食品的熟齡朋友，歡迎申請。申請連結https://event-healt...
怕胖少吃肉、水果當正餐？熟齡族三大飲食雷點一次破解
55歲的楊媽媽雖不胖，卻有腰圍增加、爬樓梯腳痠等問題，經醫師診斷為「肌少型肥胖」，若不改善恐引發糖尿病與肌少症。益康營養諮詢中心資深營養師周紫媛指出，熟齡族常誤以為吃得健康，卻不自覺陷入飲食迷思，反...
三多健康最前線/世壯運掀高齡運動風潮 營養師：銀髮族補對蛋白質 更易長肌肉
2025年雙北世界壯年運動會甫落幕，來自全球超過100國、逾萬名超過30歲選手齊聚競技，場上不乏七、八十歲甚至90歲長者身影，展現驚人體能與活力，不僅打破年齡與運動的刻板印象，也再次喚起社會對銀髮族...
怕胖少吃肉、水果當正餐？熟齡族三大飲食雷點一次破解
55歲的楊媽媽雖不胖，卻有腰圍增加、爬樓梯腳酸等問題，經醫師診斷為「肌少型肥胖」，若不改善恐引發糖尿病與肌少症。益康營養諮詢中心資深營養師周紫媛指出，熟齡族常誤以為吃得健康，卻不自覺陷入飲食迷思，反...
科學人／「龍人」真身揭曉！丹尼索瓦人終於有了第一張臉
還記得今年四月，台灣在古人類學研究領域拋出的那枚震撼彈嗎？國立自然科學博物館研究員張鈞翔、台灣大學古生物學家蔡政修與日本和丹麥組成的國際研究團隊，透過最新的古蛋白質體學分析技術，確認館藏「澎湖原人」...
昆蟲成為肉類替代品？ 消費者難掩厭惡感
食用昆蟲有豐富蛋白質，但你敢吃嗎？根據一份永續農業報告，針對西方消費者接受替代蛋白質的態度分析，僅20%消費者願意嘗試昆蟲食品，主要原因來自厭惡感和心理排斥。對此，蛋白質替代品應考量文化差異和可接受...
臉腫、容易餓、口乾舌燥 專家曝蛋白質攝取不足容易出現7症狀
蛋白質是重要養分，不僅練健身的人要大量攝取，人要活下去就需要蛋白質。健康專家指出沒攝取足夠蛋白質會出現肌肉流失、口腔問題等七種症狀。「parade.com」報導，蛋白質不僅對增肌很重要，還影響大腦的...
午餐是飯糰+一大盤沙拉很NG！專家解釋重健康中老年女性更易營養不均
食慾似乎會隨著年紀而下降，常聽到過了60歲的長者說：「沒胃口了」、「不想吃飯」、「煮飯太累了」，不過日本營養管理師森由香子就提醒要小心營養不均衡的問題，並在《60歲以後如何少量進食並保持健康》一書中...
雞肉每週吃超過「這個份量」，癌症、死亡風險增！醫教不傷身吃法
雞肉向來被視為「白肉代表」——脂肪相對少、蛋白質又優質，健身族和養生派都愛不釋手。然而，「好吃不等於多吃」！ 雞肉好吃 適量就好 最新一項追蹤4000多位義大利中年人的研究發現： ．每週吃雞肉 &g...
健身喝含代糖蛋白粉助長肌 北醫大研究：傷睪丸又殺精
為了增肌減脂，不少國人會選擇泡「無糖蛋白粉」喝，一方面能避免糖分攝取，也能增加蛋白質的攝取量。台北醫學大學營養學院研究發現，代糖「三氯蔗糖」恐傷害男性生殖系統，而代糖「三氯蔗糖」常用在蛋白粉、蜜餞中...
掉髮年輕化！營養師曝「6關鍵習慣」：這樣吃改善落髮體質
現代人生活節奏快、壓力大，導致落髮問題有年輕化趨勢，許多年輕人還沒步入中年就開始面臨髮量危機，讓人相當困擾。對此，營養師高敏敏建議，落髮族群可從飲食著手調整，攝取正確營養有助於改善掉髮狀況，讓你洗頭...
熱量高卻超養生！醫曝「1堅果」健康功效驚人：早上吃最好
堅果含有多種有益健康的營養成分，是維持身體機能的好幫手。大腸直腸外科醫師黃郁純指出，她每天早餐都會吃幾顆杏仁，因為杏仁富含膳食纖維、優質蛋白質、維生素E、多酚、鉀、鎂以及不飽和脂肪酸，不僅有助於保護...
40歲後沒發胖卻顯老？專家曝「關鍵飲食組合」：怎麼吃決定外貌年齡
隨著年齡增長，許多人會發現即便沒變胖，卻被說「看起來老了」或是「臉開始下垂」。這種因體型變化帶來的煩惱，在40歲以後尤為顯著。日本飲食生活顧問、料理研究家おにゃ在《ESSE Online》指出，單純...
清淡飲食竟加速老化？醫師直言「1習慣超傷身」建議每天先喝這一杯
隨著年齡增長，許多中高齡者開始注重健康飲食，卻不自覺走向偏食與營養不均。日本知名醫師和田秀樹指出，許多長輩因攝取不足，正面臨「低營養」與「免疫力下降」的雙重危機，這正是導致衰老與疾病風險提高的主因。...
「零運動」可以減肥嗎？醫師分享只靠飲食就能瘦的3個重點
如果不想運動，可以靠管控飲食瘦下來嗎？飲食和運動究竟哪一個更能幫助減肥呢？美國醫學專家就指出，其實從飲食著手，比起單純只靠運動減重效果更大。節食比運動更重要？美國內科醫師Alexandra Sowa...
60歲後越吃越少 日營養師曝「蔬菜汁」煮飯：營養價值翻倍
隨著年齡增長，許多銀髮族常會出現「食慾不振」、「吃得少」、「做菜越來越費力」等問題。日本管理營養師森由香子提出，60歲以後即使少食，仍能透過簡單飲食技巧，達到均衡營養、預防疾病的目標。根據日媒「Ya...
健康主題館／澱粉吃太多 蛋白質不足 素食者小心脂肪肝
相較於大魚大肉，可別以為素食比較不油、飲食清淡健康 ，小心吃素的人也會罹患脂肪肝！素食者可能會不知不覺的吃進太多澱粉，加上蛋白質的攝取不足，恐會引發脂肪肝上身。愈來愈多人為了健康、環保開始吃素，有民...
1句話易生誤解...知名乳清蛋白「ON」 食藥署開罰4萬元令下架
國際知名健身營養補充品「ON乳清蛋白飲品」涉及不當宣稱，遭衛福部食藥署開罰4萬元。食藥署公布「114年市售蛋白營養補充產品查核抽驗專案執行結果」，發現2件產品標示不符食安法規定，包括「ON乳清蛋白飲...