體重
端午粽子熱量比一比 營養師4招健康吃
端午節將至，許多民眾選購或自製粽子歡度佳節，粽子美味好吃，但若不小心攝取過量，會對身體造成負擔。振興醫院營養治療科營養師高法民說，吃粽不變重，還能兼顧健康，必須掌握「三少一多」、「避免沾醬」、「均衡...
端午連假吃粽子 營養師曝熱量最高是「它」健康這樣吃
5月底就是端午節連假，許多民眾選購或自製粽子歡度佳節，粽子美味好吃，又有許多不同種類可供選擇，但不小心攝取過量對身體的負擔可不容小覷。振興醫院營養治療科營養師高法民說，吃粽不變重，還能兼顧健康，請牢...
用站立取代久坐比較健康？男子實測「連續5天不坐下」體重反而增加
久坐已成為現代人的文明病，很多人認為站立比坐著對健康更有益，但一名男子進行的極端實驗卻揭示，長時間站立對身體是另一種傷害，而且有研究指出，站立並無法抵銷久坐的傷害。美國一名YouTuber盧卡斯（L...
年輕就是本錢 瘦、少吃鹽就不會高血壓？醫破解3大迷思
不少人以為年輕、瘦、少吃鹽就不會得高血壓，但開業內科醫師陳威龍今天破解這3大迷思，提醒高血壓與內臟脂肪有關，近年有年輕化趨勢，更要小心醃漬品、加工食品中的鈉。衛福部統計，台灣19至44歲族群的高血壓...
母親節擁抱媽媽量腰圍可測病 醫曝兩次肥胖高峰須注意
母親節將至，給媽媽一個「擁抱」，有助媽媽健康。台灣肥胖醫學會鼓勵所有孩子給媽媽、婆婆、女性長輩一個環手的「擁抱」，簡易測量腰圍。以160公分成人為例，雙手繞過媽媽腰部，交疊握住手肘時，環抱內徑約為身...
年紀大老是疲倦、腦袋不靈光？名醫推「把一飲料當水喝」補足蛋白質就不累
很多人上了年紀常常感覺很容易累、沒精神、腦袋不靈光等症狀，很可能是飲食中蛋白質攝取不夠。長年鑽研老人醫療保健的精神科醫師和田秀樹指出，蛋白質對中老年人尤為重要，應該積極補充，牛奶就是一種優質的攝取來...
湖南海拔1600米懸崖睡床惹關注 工作人員：不能過夜 想體驗有3限制
湖南郴州莽山五指峰景區在今年五一假期期間，推出「海拔1600米懸崖睡床」，引發廣泛關注。景區工作人員表示，睡床僅供遊客拍照打卡，無法在上面睡覺過夜。工作人員也表示，遊客體重不能超過100公斤，身高不...
減重遇停滯期怎麼辦？「五二輕斷食」一周選二天飲食控制 照食譜吃輕鬆甩肉
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉。...
光節食0運動減肥不易！日醫曝「15分鐘瘦身法」一年甩肉12公斤
總是下定決心要減肥，卻總是因為運動太難持續而放棄？減重12公斤、主張「吃米飯也能瘦」的日本醫師梅岡比俊指出，許多人失敗的原因在於把目標設得太高。他強調，與其勉強自己每天運動一小時，不如從每天15分鐘...
減重卡關 營養師授3招突破停滯期 「這食物」高CP值
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，積極努力減重，不少人實行減重計畫，一開始就下降2、3公斤，似乎很快看到成效。但一段時間體重卻突然卡住不動，營養師劉怡里說，無論用什麼方式減重，一定會遇到數字...
15個月甩百公斤 30歲男共病幾乎緩解
一名30歲高173公分的男性，原本體重高達180公斤、BMI為60.1，合併糖尿病、高血壓、高血脂、重度脂肪肝及重度睡眠呼吸中止症等共病。經由三總減重中心量身定做治療了15個月，共減去100公斤的體...
甩肉90公斤！伙食費曾是別人3倍 三總幫他從178⭢88公斤
「我原本一餐要吃別人三餐的量」，53歲的林先生體重曾高達178公斤，因身體一直發出想吃東西的訊號，別人一個月伙食費5千元，他需要1.5萬元。最近在三總減重團隊幫助下，順利甩掉90公斤，荷包不再瘦巴巴...
30歲男每天10顆慢病藥 手術加調整生活減100公斤
一名30歲男性上班族體重達180公斤，三高等慢性病纏身，每天吃10顆藥控制，肥胖影響睡眠品質，上班常打瞌睡，接受縮胃與腸繞道術，15個月減去100公斤，共病緩解。三軍總醫院減重代謝手術暨體重管理中心...
不是靠運動！日本人榮登「全球最瘦」 醫曝4關鍵：肥胖率僅4％
不少人好奇為何日本人都那麼瘦，難不成是靠運動來維持身材嗎？台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）就透露，日本人瘦的關鍵不是靠運動，而是來自他們的「飲食與生活習慣」。醫師蒼藍鴿在臉書分享，日本榮登全球最瘦...
30歲後當心肌肉流失 心臟疾病、骨質疏鬆風險大增
40歲後，有些人的身體機能開始下滑，若出現肌力下降、行動不便、容易疲倦等徵兆，小心是中高齡族群的隱形殺手「肌少症」。人體的肌肉量在30歲後每年減少1%到2%，並於40歲起快速走下坡，年輕時就應積極「...
吞嚥困難反胃嘔吐 60歲男罹「末期食道弛緩不能症」
1名60歲男性多年來有吞嚥困難情形，最近連喝液體食物都困難，且伴隨著反胃及嘔吐，體重3個月內掉了20公斤，日前因為每吃必吐及伴隨呼吸困難而向仁愛長庚合作聯盟醫院胸腔外科醫師廖啟耀求診，確認罹患罕見「...
高三女厭食症瘦到36公斤「仍覺體重過重」停經長達一年
新竹一名高三女認為自己長得不夠漂亮，只有36公斤卻覺得自己體重過重，刻意節食減重，體重不斷下降，甚至月經停止，經診斷為厭世症，經過住院約2個月多月，調整個案的營養補充、心理諮商，靜脈注射和藥物治療，...
瘦還要更瘦！日年輕女性飲控過頭 熱量攝取低於戰後糧荒水準
根據「東洋經濟Online」報導，日本年輕女性過瘦問題日益嚴重。厚生勞動省最新公布的《2023年國民健康與營養調查》指出，20至30歲女性中有高達五分之一（20.2%）屬於「過瘦」體位（BMI低於1...
上班族一個月狂瘦15公斤又復胖 就醫發現已中度脂肪肝、糖尿病前期
一名35歲上班族，常不吃正餐，只靠生菜沙拉和營養棒充飢，一個月內狂瘦15公斤，但恢復飲食後，體重迅速反彈，半年後甚至比瘦身比賽前更重，被同事戲稱為「橡皮人」。醫師提醒，這樣的「溜溜球效應」不只影響外...
長時間搭機腰酸背痛怎麼辦？十年腰突患者教4個動作解放你的腰背
一般人搭機都是坐經濟艙，位子又小又窄，若是搭長程航班更是不舒服，在無法站起的情況下要怎麼舒緩腰部壓力？一名曾罹腰椎間盤突出10年、靠著運動科學康復的男子張黑黑分享4個動作幫助舒緩搭機造成的腰部不適。...