南韓檢警出動千人！今晨強制解散支持者 準備進入官邸逮捕尹錫悅
久坐
肩頸痠、上背痛…久坐到底多傷身？治療師揭常見7大健康問題
現代人因為工作與生活習慣，每日久坐平均超過7.7小時。美國流行病學研究指出，女性如果每日坐超過6小時者，死亡率比起每日坐著少於3小時者高出94%，男性則高出48%。這些驚人數據提醒大家，長時間久坐的...
久坐傷身 善用零碎時間伸展放鬆
現代人因為工作與生活習慣，每日久坐平均超過7.7小時。美國流行病學研究指出，女性如果每日坐超過6小時者，死亡率比起每日坐著少於3小時者高出94%，男性則高出48%。這些驚人數據提醒大家，長時間久坐的...
久坐侵蝕身心 醫建議：通勤提前下車每天8千步顧健康
現代生活型態，工作久坐成為無法避免習慣，尤其辦公室族群，「不動」恐侵蝕身心健康，醫師建議，新的一年設立每天至少8000步目標、使用站立式書桌，避免長時靜態生活。根據衛生福利部國民健康署「台灣成年人身...
足底筋膜炎可以治癒嗎？居家改善3招，熱水泡腳注意不超過這溫度
早上起床，一腳踏下地板，腳底就傳來像電到般的刺痛；或是久站久坐後休息一陣子，以為足底壓力減緩了，卻感覺腳底疼痛，台北榮總復健醫學部主治醫師李思慧說，這是最典型的「足底筋膜炎」症狀，尤其當氣溫變低時，...
久坐、久站、久躺 哪個姿勢最傷身？專家剖析：每天30分鐘可抵銷傷害
現代人活動量偏低，經常維持固定姿勢很長一段時間，但這樣的行為有害健康。久站、久坐和久躺三種姿勢各自對身體有著不同的影響，究竟哪種最傷身？一、久坐久坐是現代最普遍的現象，無論是長時間坐辦公室打電腦，或...
坐著60分鐘後步行10分鐘就能降血壓 且從這個時期就要開始做
久坐的生活方式與高血壓和糖尿病等慢性疾病的風險增加有關，如果你的生活方式需要經常久坐，現在有一種方式可以抵消這種影響。 最近的一項研究顯示，童年時期每天坐著的時間超過6小時，並繼續這種習慣到成年之後...
4秒運動抵銷久坐傷害？你以為高強度間歇訓練省時有效 其實沒這麼美好
現代人生活忙碌，有時撥不出太多時間運動，因此開始有人倡導短時間的「高強度間歇訓練」（HIIT），像是7分鐘HIIT，聽起來就很好達成。甚至現在還出現「4秒運動」，號稱每天重複幾次4秒的運動就能抵銷久...
從地板起立與坐下的能力可推知壽命長短？研究教你如何測試
評估：坐下與起立測試身體練習：地板坐姿與鬆動術從地板起立與坐下的能力可以推知你的壽命長短嗎？巴西與美國研究團隊認為兩者存在關聯，並以此做為研究題目。最終在《歐洲預防心臟病學期刊》（European ...
久坐對心血管健康有害，改站著總可以？研究稱無助改善反而增一疾病風險
越來越多人知道久坐對身體健康的風險，因此不少人開始尋求以站立的方式抵消久坐所帶來的危害，這種久坐生活方式通常是由於長時間坐在電腦、電視前或駕駛座上所造成的。其中，站立式辦公桌已成為上班族的一個受歡迎...
辦公族喝起來！研究：咖啡可抵銷久坐危害 一天喝這麼多能防心血管疾病
久坐是現代人健康大敵，而被認為適量飲用有益健康的咖啡竟能夠抵銷？科學家調查每日久坐時間和咖啡攝取量與心血管疾病以及死亡率之間的關聯，發現不喝咖啡的人群裡，久坐時間越長，全因死亡風險也更高，但這種關聯...
還在用升降桌？研究：站立式辦公桌可能有害健康
久坐有害健康眾所皆知，因此站立式辦公桌近年來蔚為風潮，但新研究發現，長時間久站不會抵銷久坐帶來的影響，反而增加靜脈曲張和腿部血栓等疾病風險。衛報報導，一項針對英國8萬多名成年人的研究發現，站立並不能...
辦公室用升降桌防止久坐？研究：站立式辦公桌可能有害健康
久坐有害健康眾所皆知，因此站立式辦公桌近年來蔚為風潮，但新研究發現，長時間久站不會抵銷久坐帶來的影響，反而增加靜脈曲張和腿部血栓等疾病風險。衛報報導，一項針對英國8萬多名成年人的研究發現，站立並不能...
老化讓背痛風險增加 研究：每日少坐40分鐘可減少惡化
每天少坐40分鐘，可使背痛不再惡化。歐洲研究發現，出現背痛的病患，只要減少久坐的時間，便可有助於緩解背痛。醫生更建議，搭配多運動、適時紓壓都可讓效果更明顯。老化讓背痛風險增加據《Medical Ne...
350萬人膝關節退化 名醫提醒「最危險」角度要注意
台灣約有350萬人飽受膝關節退化困擾，醫師提醒，「彎太多」是最常見的關節錯誤使用方式，彎曲60度至120度最危險，避免膝關節退化，應盡量減少生活中不必要的彎曲，如上下樓梯，尤其是下樓梯時，一定要慢慢...
獸醫睪丸悶痛！妻爆他「做1事」半小時起跳 泌尿科醫認同：原因之一
很多男性會躲在廁所享受「Me Time」，近期就有位獸醫因左側睪丸常常悶痛不舒服，到泌尿科診所就診，發現是「精索靜脈曲張」，也就是睪丸血管回流不順造成，後天久站久坐可能更嚴重，太太恍然大悟說「每次你...
上班族小心！美研究：每日坐超過6小時易早逝、天天喝這飲料風險降24%
辦公室上班族長期久坐，原來超傷身！有研究顯示，每天坐6小時或以上而喝咖啡的人，與同樣情況但不喝咖啡的人相比，死亡風險減低了24%，這項研究顯示了久坐損健康及喝咖啡的好處。有關研究結果早前刊登在《BM...
久坐時間越長越容易背痛 專家教你固定做1事就能有效舒緩疼痛
後下腰疼痛（或稱下背痛）很常見，研究指出2020年全球有6億患者受苦於此；有人吃成藥來治療、做物理療法或定期打針，但物理治療師告訴大家，固定走路這個生活習慣就能減輕下背痛，走愈勤，愈不會痛。「Par...
柯文哲洗澡大號1小時！醫師告訴你，上大號多久時間才正常？
台北市前市長柯文哲捲京華城案，本月5日遭到羈押禁見，其中一個理由竟是檢調上門時「不開門」，疑似拖延時間滅證，柯文哲的太太陳佩琪透露，他是在「洗澡、上大號」。民眾黨昨（8）晚舉行「公民怒吼」，號召全國...
近千萬國人每周都痛 圖解前3大疼痛部位
最新國人「疼痛認知行為調查」出爐，結果顯示，在18歲以上成年人中，5成每周承受疼痛之苦，前3名分別為肌肉痠痛、頭痛、關節疼痛，人數接近千萬。但9成疼痛民眾選擇忍痛，並未積極就醫、服用藥物，長期下來恐...
健康管理／佑全藥品董事長劉志平 站著辦公 保健加分
連鎖藥妝佑全藥品（6929）董事長劉志平在公司辦公有一個特殊習慣，他喜歡站著辦公。為了符合這個辦公習慣，在董事長辦公室裡，除了一般常見的長型會議桌之外，另有一張可升降高度的辦公桌。劉志平說，在辦公室...