久坐
突站起頭暈要注意！醫師曝恐是「這症狀」：肥胖族群要當心
突然從椅子上站起來感到頭昏眼花，多數人會想到「低血壓」；但醫師提醒也可能是「姿勢性高血壓」，肥胖為其風險因子，且若出現姿勢性高血壓，死亡風險比沒有的人高出87%。突然站起時感到頭暈，不少人會以為是「...
即使有運動也逃不過！日常2隱形習慣超傷腦 做5件事延緩大腦退化
許多專家告訴我們，只要保持定期運動與社交活力，就能有效預防大腦退化。然而，近期兩篇來自不同研究團隊的最新科學研究打破這個說法，研究指出「久坐」與「超加工食品」這兩個日常生活中的隱形習慣，仍默默對我們...
低頭滑手機、電腦看整天 醫：小心頸因性頭痛找上門
因科技發展快速，現代人長時間久坐在電腦桌前、或是長期滑手機等不良姿勢習慣增加，頸因性頭痛也成為益發常見的健康問題，台南市立醫院中醫部醫師翁瑞陽表示，頸因性頭痛常被誤診為其他類型頭痛，若能及早正確診斷...
想減重提升代謝，與其每天走一萬步，不如思考如何動更多！
減輕體重是很好，但你是否曾經想過，到了九十歲還能夠不需要協助就可從坐著的姿勢自己站起來？大多數人老年時是因為活動受限（而且缺乏肌肉！）而有健康與體重的問題。你有能力改變，如果找不出時間多活動，作者梅...
用站立取代久坐比較健康？男子實測「連續5天不坐下」體重反而增加
久坐已成為現代人的文明病，很多人認為站立比坐著對健康更有益，但一名男子進行的極端實驗卻揭示，長時間站立對身體是另一種傷害，而且有研究指出，站立並無法抵銷久坐的傷害。美國一名YouTuber盧卡斯（L...
走路左右搖擺…OL腰酸膝痛 就醫一查全因「臀肌失憶症」
桃園市35歲女性上班族長期工作久坐，近來飽受腰痠背痛、膝蓋疼痛求診，聯新國際醫院復健科主任朱怡妍今天表示，門診中發現該女子走路時，身體會左右搖擺，檢查發現她的體幹歪斜，在診療床平躺甚至無法出力抬臀，...
唯有運動能抵消久坐早死風險！5招椅子身體活動法 適合無法出門運動的你
久坐對健康傷害很大，而且以站代坐並不能抵消傷害，只有運動才能有效彌補久坐損傷。國健署教大家5個利用椅子就可以做到的辦公室身體活動法，最適合沒時間或懶得出門運動的你動一動。久坐傷身，站著上班可逆轉？現...
越坐越笨！上班族易「久坐腦呆」 研究：短短4小時等同大腦老化2~4年
現代人工作忙碌，久坐已成為多數上班族的習慣，科學研究指出，久坐不僅影響身體健康，還可能加速大腦衰退，甚至有項英國研究發現，短短久坐4小時，就相當於大腦老化2～4年。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書分享，...
大魚大肉久坐少動 當心慢性發炎
一名40歲上班族，春節連假不是通宵打麻將就是待在床上滑手機，加上年菜大魚大肉，飯後活動量幾乎為零，開工後又在辦公桌電腦前久坐、少動，頻打呵欠，精神異常疲憊，還不時出現胸悶症狀。家醫科醫師王德生提醒，...
久坐會讓屁股變大？久坐面臨3大健康風險 靠深蹲強化臀部肌肉
久坐上班族，總是坐著不動，屁股真的會越來越大嗎？其實，答案沒那麼簡單！久坐的真正影響是讓臀部肌肉失去力量，脂肪開始接管，讓屁股變扁、變鬆、甚至變下垂！更重要的是，久坐還會對身體健康造成其他危害。久坐...
大魚大肉久坐少動 當心慢性發炎
一名40歲上班族，春節連假不是通宵打麻將就是待在床上滑手機，加上年菜大魚大肉，飯後活動量幾乎為零，開工後又在辦公桌電腦前久坐、少動，頻打呵欠，精神異常疲憊，還不時出現胸悶症狀。家醫科醫師王德生提醒，...
40歲上班族年後開工胸悶、頻打呵欠 醫：當心慢性發炎
一名40歲上班族，春節連假不是通宵打麻將就是待在床上滑手機，再加上年菜大魚大肉，飯後活動量幾乎為零。開工後回到辦公桌的電腦前，頂多偶爾去公司頂樓抽菸，上班期間卻連打呵欠，原本以為只是年假玩得太累，但...
新春健康計畫／提早半小時起床 跟帥哥做健身操
過去一年，身體大抵健康，各項健檢數字正常，唯肩頸痠痛，腰臀若久站久坐也會痛，得經常復健拉腰、拉脖子、電療等，可短暫緩解，但只治標，過沒幾天症狀依舊。逃不過網路誘惑，常不自覺戴上老花眼鏡低頭滑手機，臉...
國健署調查：日坐逾9小時 死亡風險增22%
國健署最新國民健康訪問調查顯示，台灣十八歲以上國人身體活動不足率達百分之五十四，平均每天坐著時間長達六點一小時。此外，坐太久，壞處多多，恐增失能、焦慮、心臟病及糖尿病等罹病風險，久坐超過九小時者死亡...
坐愈久離死亡愈近 日坐9小時以上死亡風險增22%
長期久坐的人，因身體重量都壓在腰部、臀部，容易引發各種疼痛，坐太久也會坐出疾病。國泰醫院社區醫學部主任莊海華指出，久坐是慢性疾病的隱形殺手，除了造成肥胖，還會引發心血管疾病、糖尿病、骨骼與肌肉退化、...
過年宅在家、長途搭車 慎防經濟艙症候群
過年宅在家久坐不動，或搭交通工具超過4小時，慎防「經濟艙症候群」，嚴重時可能引起有致命風險的肺栓塞，醫師建議適度伸展，以防深度靜脈血栓。員榮醫院心臟內科主任陳裕峰表示，深度靜脈血栓俗稱經濟艙症候群，...
肩頸痠、上背痛…久坐到底多傷身？治療師揭常見7大健康問題
現代人因為工作與生活習慣，每日久坐平均超過7.7小時。美國流行病學研究指出，女性如果每日坐超過6小時者，死亡率比起每日坐著少於3小時者高出94%，男性則高出48%。這些驚人數據提醒大家，長時間久坐的...
久坐傷身 善用零碎時間伸展放鬆
現代人因為工作與生活習慣，每日久坐平均超過7.7小時。美國流行病學研究指出，女性如果每日坐超過6小時者，死亡率比起每日坐著少於3小時者高出94%，男性則高出48%。這些驚人數據提醒大家，長時間久坐的...
久坐侵蝕身心 醫建議：通勤提前下車每天8千步顧健康
現代生活型態，工作久坐成為無法避免習慣，尤其辦公室族群，「不動」恐侵蝕身心健康，醫師建議，新的一年設立每天至少8000步目標、使用站立式書桌，避免長時靜態生活。根據衛生福利部國民健康署「台灣成年人身...
足底筋膜炎可以治癒嗎？居家改善3招，熱水泡腳注意不超過這溫度
早上起床，一腳踏下地板，腳底就傳來像電到般的刺痛；或是久站久坐後休息一陣子，以為足底壓力減緩了，卻感覺腳底疼痛，台北榮總復健醫學部主治醫師李思慧說，這是最典型的「足底筋膜炎」症狀，尤其當氣溫變低時，...