失眠
女人情緒壓抑當心誘發「沉默的腫瘤」 中醫師：壓力比雌激素更兇
子宮肌瘤是常見的婦科問題，許多女性在例行檢查中，意外發現子宮肌瘤，有些人甚至多年無感，直到肌瘤逐漸變大、出現壓迫感、經血變多、月經週期紊亂，才驚覺事態嚴重。睿鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示，子宮肌瘤...
李翊君首攻小巨蛋 不要從天而降
出道38年，李翊君昨在Lulu的引領下，大聲宣告將於10月4日首攻台北小巨蛋，面對遲來的初登場，她直言：「我有嚇到，有這麼久了嗎？」回首一路走來，李翊君始終覺得自己沒有準備好，數度拒絕邀約，「不是經...
C.T.O薛恩單飛 羅志祥讚新歌很洗腦
男團 C.T.O人氣成員薛恩，昨帶著首張SOLO EP「LEVEL UP」正式宣告展開個人音樂旅程。他坦言這陣子壓力大到常失眠，一度還爆發全身蕁麻疹，「看了幾間皮膚科，也吃了類固醇，但還是會癢，應該...
失眠是因為吃太飽！營養師揭露提高睡眠品質6觀念
徹夜難眠，睡不著又淺眠，影響了身心健康、精神狀態，更連帶造成白天工作時的困擾。「失眠、睡眠品質差」是現代人的文明病之一，撇除健康狀況與生活習慣，有八成民眾的失眠主因來自壓力與飲食！到底該如何有效改善...
安眠藥會導致失智？ 醫：「這件事」才是損傷大腦主因
睡覺不只是休息，當人體進入熟睡期，類淋巴系統會清除腦中老舊細胞、蛋白質廢物，如果睡不夠，可能降低清除廢物的效率，亦導致大腦中與阿茲海默症相關的β澱粉樣蛋白、Tau蛋白上升。奇美醫院精神醫學部主治張鳳...
健康來得及／睡眠債累累 試試美軍「睡眠儲蓄」祕訣吧
長期睡眠不足可能正在悄悄侵蝕你的健康，帶來無法預測的後果。每天忙碌的生活是否讓你無意間累積了驚人的「睡眠債」？這筆債券不容忽視，因為它可能改變你的身心狀態。究竟要如何開始還債，重新掌控你的睡眠資源？...
失眠別急著吃安眠藥 網推「6大失眠改善方式」一覺到天亮
失眠是一個常見的睡眠問題，許多人可能因為生活中的壓力、身體不適或心理因素而難以入睡，或是即使睡著也無法維持良好的睡眠品質。長期失眠不僅會影響身體健康，更可能導致白天精神不濟、專注力下降，甚至影響情緒...
你也有失眠困擾嗎？六大「失眠改善方式」 讓你一覺到天亮
【文·Social Lab社群實驗室】《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失眠改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大失眠改善方式有哪...
睡一半大吼還動粗...「4大原因」影響 醫曝解決辦法：無須藥物
57歲林姓男子最近常在睡夢中大吼大叫、拳打腳踢，枕邊人受災殃，甚至滾下床，被嚇到分房睡，不過，林男對於睡夢中的「暴力」行為卻都不知情。彰化秀傳醫院醫師評估他屬於快速動眼期睡眠行為障礙，使用適當的藥物...
AI專家系統可輕鬆上手 清大師生發表十項嶄新AI專家系統原型產品
AI商機紅不讓，清華大學特聘教授周卓煇表示，其實AI專家系統並不如想像中的難上手，他開設的《專家系統應用簡介》課程中，73名學員4日發表十項含金量頗高的「AI-專家系統」原型產品， 希望讓社會大眾輕...
最愛熬夜三星座！射手要跑趴、他超享受睡前「獨處時光」
許多人都有熬夜的習慣，有些是失眠、跑趴、習慣等，讓我們一起來看看「這些星座」竟然「最愛熬夜」！？第三名：射手座射手座總是想過著精采的生活，因此熬夜跑趴絕對是他們熱愛的事情之一，他們不怕累，只怕生活太...
陪病看護經驗／看護不見人影 原來去兼差了
我不菸、不酒、不嚼檳榔，去年4月中旬，發覺口中活動假牙摩擦破皮處長了幾個泡，檢查結果竟是口腔癌。我雖感驚訝但也必須面對，與病魔搶時間，在短短幾周內做好術前檢查，5月初進開刀房。因內人之前做了「人工髖...
健康主題館／貪涼易得初夏病 引發濕疹皮膚癢、腹脹腹瀉
初夏氣溫升高，加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。員榮醫院中醫部主任林親怡表示，天氣悶濕交替，也影響身體的代謝；若濕氣進入脾胃，會導致消化不良、腹脹、腹瀉...
元氣醫聲EP99｜吃得健康不用花大錢？營養師劉怡里教你吃出強免疫、助好眠
🎧立即收聽 按下左側播放鍵↓電費漲、股市震、物價飛天…但「吃得健康」不該變成奢侈夢！營養師劉怡里一次破解你的煩惱，幫助小資族吃得健康又營養：✅ 冷凍地瓜、茶葉蛋、豆腐也能補足六大營養類別✅ 當季芭樂...
小心「初夏病」 中醫：別貪涼、多補充蛋白質
初夏氣溫逐漸升高，再加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。員榮醫院中醫部主任林親怡表示，天氣悶濕交替，也影響身體的代謝；若濕氣進入脾胃，會導致消化不良、腹脹...
直播主改每晚11點就寢「人生產生巨大轉變」：早睡不是犧牲 是最頂投資
對於現代人而言早睡不是件容易的事，一名曾為重度失眠所苦的博主李修斯分享自身經驗，花了三天將作息調整回歸晚間11點就寢，發現人生出現巨大轉變。他強調早睡不僅是健康之道，更是最高等級的自我投資。李修斯透...
越睡越累！她每晚「夢中演八點檔」超困擾 醫師給最簡單改善法
大家都知道睡覺是為了讓身體和大腦休息，然而近日有網友發文訴苦，表示自己睡覺時常常作夢，感覺根本沒有休息到，「醒來的時候累到跟真的去上了一天班一樣」。原PO在Dcard發文，表示自己每晚睡覺都會在夢中...
夏天睡不著？吃清補食材祛暑氣
過了立夏，夏天正式來臨，氣溫升高、降雨變多，當天氣濕熱過重，容易出現四肢無力、食欲不佳、易倦及精神不振等狀況，嚴重還會影響睡眠品質。中醫師李和蓁表示，近期求診的失眠患者明顯增加，主訴症狀為不好入睡、...
天熱輾轉難眠 中醫推薦清補餐搭配晚睡早起
立夏剛過，正式走入夏季，隨著天氣越來越熱，輾轉難眠的人可能增加，中醫師建議，除順應晝長夜短調整作息為「晚睡早起」，夏日消暑可選清補，如蓮藕、綠豆等食材健脾、祛暑。開業中西醫診所中醫師李和蓁近日透過新...