愷樂消失4年首露面！41歲生日當媽變這樣 幸福喊「你是最棒的禮物」
以黎猛烈交火...真主黨瞄準以國空軍基地 射百餘枚火箭彈
失眠
更年期總是失眠怎麼辦？醫療記者親身實戰分享：固定起床時間是關鍵！
處於更年過渡期的女性更要徹底審視自己的睡眠習慣，找出任何會影響睡眠但可以控制的因素。如果更年期的你正為睡眠而奮戰，就別讓那些會干擾你休息的因素靠近了，你還要在睡前繼續滑手機嗎？還是讓貓咪繼續躺在你胸...
很睏和睡不著能同時並存？ 網點頭：累到整夜不能睡
你有很睏但睡不著的經驗嗎？一名網友近日在社交平台Threads上發文表示，自己期盼「『很睏』跟『睡不著』可以並存」這件事能被大家知曉，貼文引起許多網友的認同。貼文一出，許多網友對於原PO的感受紛紛表...
今晚8時入「秋分」…4生肖注意失眠多夢 忌大動肝火
今晚8時44分進入「秋分」節氣，此時太陽直射赤道，全球晝夜平分，所謂「秋分」即是陰陽平衡點，此時間點過後，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。命理師楊登嵙提醒，此節氣有牛、兔、龍、雞需注意失眠多夢...
睡不好該吃什麼助眠？醫推「一夜好眠食物」不怕胖：地瓜、芋頭、香蕉
不只喝咖啡睡不著，日常飲食中若碳水化合物、蛋白質吃不夠，也會導致失眠！醫師指出，飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。63歲的阿隆半年來為了減重，進行低碳高蛋白飲食，雖體...
歐美流行「草本適應原」 醫：也包括大蒜、黃耆等
「適應原」這個新名詞，是歐美流行過來的療癒方法，利用養生草藥讓身體恢復平衡。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺指出，研究草本適應原（Adaptogens）多年，利用西方草藥學訓練的經驗，透過草本調理...
健康來得及／鎂很重要影響廣泛 但有必要特別補充嗎？
鎂是人體內的微量營養素之一，最近從小眾健康圈子脫穎而出，受到廣大重視。部分原因在於有社群網紅把它捧成一種「靈丹妙藥」，宣稱補鎂能讓人告別失眠、便秘、疲勞、焦躁等負面煩惱。雖然鎂很重要，對人體影響也很...
開學症候群 醫師建議：傾聽找原因
孩子喊著「不想上學」，情緒低落、焦慮、失眠、注意力不集中，家長該怎麼辦？精神科醫師楊聰財表示，過了漫長暑假，許多學生面對新環境、新同學、新老師，感受更多課業壓力，以致出現身心不適症狀，最近就收治多名...
長者憂鬱難自覺 多因孤獨、久病
國衛院最新研究發現，失眠焦慮、高血壓、退化性關節炎等身心折磨，將提高年長者自殺風險，北榮高齡醫學中心主任林明憲表示，這項結果解釋「久病厭世」背後原因，一旦肢體失能，飽受憂鬱、孤獨之苦，確實可能提高自...
長者身心少疾病 自殺率降57%
台灣每年一千多名老年人自殺身亡，國衛院最近完成首篇研究精神及身體等疾病對老年人自殺影響，結果發現，避免失眠可降低自殺率百分之十八點三，其次為憂鬱症百分之十五點七，高血壓百分之八點九。專家提醒，女性較...
每晚斷片期間不自覺暴食 女子因亂吃安眠藥5個月胖20公斤
現代人生活繁忙壓力大，睡眠品質常常變得很差，不少人會選擇服用安眠藥助眠，不過安眠藥可不能亂吃，需經過專業人士建議再服用。外科醫師陳榮堅近日分享自己遇到的一起案例。一位50歲的女性到他的減重門診，對方...
有感地震連續晃到不敢入睡 醫給4建議緩解焦慮
昨天傍晚至今天上午發生數起有感地震，不少人今天上午被國家警報吵醒，怕到不敢再睡。醫師說，這種狀況稱為「反應性失眠」，通常不會持續太久，不需要特別擔心，如果還是很焦慮，可以聽音樂，抱著讓自己有安全感的...
什麼是衰弱？不只長者才會衰弱！評定衰弱5指標
不只長者才會衰弱，男女老幼都可能發生。中醫師指出，許多中壯年因疾病、意外傷害或遭逢人世變故等，也可能產生「衰弱前期」表現，要積極預防與補強。沒減肥卻體重減輕、肌力下降、行走變慢、自述疲憊感，以及體能...
急著入睡反而失眠？建立「睡前儀式」睡意自然來臨
●本文摘選自心靈工坊出版之《失眠保證班，無效免費：弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／吳家碩、林晏瑄失眠後總是睡覺擺第一，時間一到就要求自己立刻就...
失眠有分「急性、慢性」！失眠多久沒處理，會變成慢性失眠？腦神經外科醫師傳授2大好眠撇步
累了一天，躺到床上準備睡覺，卻又翻來覆去睡不著...你失眠了嗎？壓力大到睡不著、長期失眠找不到改善方法，不只無法一夜好眠造成無精打采，甚至會影響白天工作效率。而且，很多人失眠會變成習慣、甚至養出壓力...
健喬取得 Celltrion 集團藥品台港代理經銷暨行銷推廣權
健喬（4114）10日宣布，與Hasten Biopharmaceuticals Holding（海森生物）關係企業HP Bidco 2 Limited於7月初簽署藥品代理經銷合作協議，由健喬全權負...
「阿焦」作祟怎麼辦？ 藥師：適時服藥減緩焦慮、壓力緩解可停藥
電影「腦筋急轉彎2」在全台熱播，引發高度討論，其內容主要談論人類情緒相關，女主角步入青春期，出現焦慮情緒，電影中也因此出現新角色「阿焦」。藥師花逸修說，不論青春期少男少女或成年人，難免有焦慮時刻，建...
突然想吃4種食物？醫師提醒嘴饞背後潛藏的健康訊息
吃完正餐就想來點甜食做個完美的收尾？或每到深夜就想吃些重口味的食物？相信不少人都曾有過突然想吃某些食物的經驗，不過你知道嗎？突然對特定食物念念不忘時，很可能不是貪吃，而是背後藏有身體發出的求助訊號；...
橘世代／【照顧男不難】男性照顧者新型態…自信暖男 懂得善用長照資源
長泰老學堂執行長林金立在第一線服務中，對於男性照顧者的增加非常有感，這五、六年來，詢問或是申請照顧資源而留下聯繫資料的，有愈來愈多是男性照顧者。他認為，男性照顧者增加的原因很多，但其中一個可能是，這...
睡前真的不能看手機嗎？應注意避免在淺眠期間刺激大腦清醒
● 本文摘選自墨刻／城邦文化出版之《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／西野精治Q｜...
健康來得及／起床2小時內別喝咖啡有助提振午後精神？看專家怎麼說
早上起床習慣馬上喝咖啡提神，可能是午後精神不濟的原因？這個觀點近年在社群網紅宣傳下變得廣為人知。他們說，起床後90到120分鐘內先別喝咖啡，讓身體正常醒過來，如此午後就不會昏昏欲睡，晚上還能睡得更好...