含糖量
前台大醫揭手搖飲半糖「不是5分糖」！網友驚訝：都點錯了
台灣人愛喝手搖飲，隨處可見飲料店，不少民眾都會刻意減少添加的糖量。對此，台大醫院前兒科醫師、YouTuber蒼藍鴿表示，手搖飲的半糖是口感上的甜度減半，其實不是5分糖。貼文一出後，引起廣大網友熱議。...
現打果汁健康嗎？研究顯示連喝3天就有驚人變化！現榨果汁2招逆轉安心喝
現榨果汁，到底算不算健康飲料，一直存在不同見解。根據近期一項新研究指出，喝果汁弊大於利，它可能增加腸道和口腔中促使身體發炎的細菌。喝果汁好不好？連喝3天壞菌生不少人將喝現榨果汁當作是補充營養的便捷方...
不是天然的就好！女日喝一壺「健康飲品」 半年後健檢滿江紅
養顏美容聖品竟是天大的健康誤區！營養師Angela在談話性節目《醫師好辣》中，揭露一名女性誤將一款飲品當成「健康飲料」來喝，結果不喝手搖飲及其他果汁的她，在半年後的健檢報告中，包括三酸甘油酯、血糖及...
無糖咖啡真的0卡路里？有沒有燃脂效果？營養師介紹超搭咖啡的健康零食
很多人每天都要來杯咖啡，咖啡有分很多種，有些人介意熱量會選擇黑咖啡或市售無糖咖啡，究竟咖啡本身真的是無糖0卡路里嗎？日本營養師松原知香解釋給你聽。咖啡的糖份與卡路里研磨咖啡豆製成的咖啡的含糖量當然是...
33歲二寶媽熱愛奶茶「兩天喝一杯」三年巨大變化讓她醒悟：該戒了
一名輕熟女懷了孩子後喝奶茶的頻率激增，但身體發生巨大變化，不僅血糖值增高，熟人見到都說她臉色也變黃許多，長期喝奶茶的負面結果讓她直呼該戒了。一名33歲女網友分享自己愛喝奶茶，但三年前一個月只喝3、4...
螞蟻人驚皮膚變粗糙「戒糖可改善膚質？」 過來人曝經驗：痘痘少超多
許多人想減肥，會先從戒糖開始。日前有位網友發文表示，他很喜歡喝手搖飲料，但卻發現自己近期「皮膚變粗糙、氣色變差」，好奇「戒糖真的能改善膚況嗎？」一名網友在PTT發文表示，自己本身是個超級喜歡甜食，幾...
康普茶燃脂又促進新陳代謝？營養師曝4大風險：當心酸中毒
康普茶是近年很熱門的飲品，號稱有許多功效，包括減肥燃脂、助消化、抗發炎、促進新陳代謝等。但並不是每個人都適合飲用，營養師指出康普茶的四大風險，呼籲民眾購買和飲用時慎選。營養師顧中一在微博發布影片分析...
九成的人不知道！不加糖非100%無糖 營養師盤點六種不加糖飲品迷思
在追求健康或是減脂期間，克制不了嘴饞想來杯飲料時，不少人會選擇「無糖」飲料，不過營養師李婉萍提醒，市面上的沒加糖不代表就是完全「無糖」的飲料，她在臉書粉絲專頁發布貼文列出六種市售飲品為例，提醒消費者...
吃飯總愛搭配含糖飲料 專家提醒：小心這些疾病纏上身！
含糖飲料在日常生活中隨處可見，除了超商滿櫃的飲品外，各式各樣的飲料店也遍地都是，還有些餐飲店套餐都有搭配飲料。不少人喜歡在吃飯時搭配一杯飲料，滿足自己一整天的小確幸，但根據國民健康署統計，台灣成人的...
「零卡可樂」是減重人的福音？ 專家提醒：有機會越喝越胖
不少人會在速食店購買套餐時，選擇「無糖、無色素、低熱量」的「零卡可樂」來降低罪惡感，減少醣分的攝取。就有網友上網詢問，若長期飲用零卡可樂，究竟會對身體造成什麼樣的影響？一名網友在PTT論壇以「一直喝...
蔬果汁竟比奶茶還甜！營養師揭「超商果菜汁」驚人含糖量，喝1瓶就快超標
許多外食族蔬果攝取不足，會習慣到超商買瓶蔬果汁來喝，但初日診所減重專科醫師吳榛槿提醒，看似健康的果菜汁，一瓶400毫升含糖量竟高達26.4公克，相當於6.6顆方糖，甚至比奶茶還甜！若每天喝1.5瓶，...
超商蔬果汁比奶茶還甜 一瓶含糖量超過6.6顆方糖
蔬果汁真的比較營養嗎？外食族擔心蔬菜水果攝取不足，習慣飲用蔬果汁、果菜汁，減重醫師提醒，即使是純度100%的新鮮榨取原汁，仍含有糖分。而超商隨手可取得的蔬果汁，含糖量高的驚人，400ml的包裝過6顆...
蔬果汁比奶茶還甜 30歲女2天1瓶喝成重度脂肪肝
有名30歲女性上班族每2天喝1瓶蔬果汁，以為有助補充蔬果攝取，卻罹患重度脂肪肝；醫師提醒，蔬果汁、檸檬飲每毫升含糖量比奶茶還多，喝1.5瓶就超過每日糖分攝取量。開業診所減重專科醫師吳榛槿分享，這名女...
國人年喝10億杯手搖飲 1原因業者免強制揭露牛奶品牌
據統計，台灣人每年喝掉10億杯手搖飲，鮮奶茶更擠進排行榜前5名，但根據消基會統計，僅10.8%揭露所使用的牛奶品牌，主管機關應要求揭露並訂定罰則。衛福部食藥署表示，現行目前尚無相關規畫，現行要求標示...
水果取代正餐想瘦身！過量反造成血糖失控，恐致高血壓、高血脂
台中一名50多歲女子，趁夏天想控制體重、也想要控制血糖，刻意減少精緻澱粉攝取，改以水果當正餐，沒想到攝取過多糖份，造成血糖失控不穩，經過大甲李綜合醫院新陳代謝科主治醫師陳昱瑋的提醒，改善飲食與藥物控...
你以為的健康食品其實「不營養」！ 營養師列8產品：多為超加工
在日常飲食上，人們經常會吃各種不同的健康食品，但營養師解釋，其實這些「健康食品」沒有你想像中健康。在生活上，人們除了基本的日常飲食之外，許多人會為了兼顧健康，經常還挑選不同的「健康食品」來補充各種不...
吃火鍋容易胖？肉晚點吃、喝湯趁早…營養師教5招，吃鍋可以愈吃愈瘦！
冷冷的天，配上熱熱的火鍋，滿滿的幸福感油然而生。一般人認為吃火鍋好像很容易胖，其實從外食的角度來看，火鍋有飯有肉又有菜，而且青菜的量比外面的便當要來的多，只要選對湯底、選對食材，火鍋也能愈吃愈瘦。吃...
校園賣垃圾食物挨批是「落後國家」 郭正亮：日企業還會檢查皮帶
台北市士林國中違規販售炸雞塊、含糖飲料等高熱量食品，月收入達20萬，還將合作社由地下室搬到一樓「擴大營業」並規避稽查。校方回應，包括炸雞塊和含糖飲料已全數下架，至於改到一樓販賣是為方便學生消費，販售...
夏季水果／龍眼營養價值高！食用最忌「一件事」，4族群尤其需節制
養生很重要的一件事，就是要吃當季食材，但當季該吃什麼？《元氣網》為您整理四季盛產的蔬果有哪些，介紹當下季節適合吃的蔬菜水果，其營養價值、食用注意事項，及最實用的食譜等。夏季水果龍眼陸續上市，龍眼營養...
紅西瓜護眼？黃西瓜壯陽？營養師分析紅黃西瓜哪個營養
西瓜甘甜，清涼消暑，不過，該挑黃肉西瓜，還是紅肉西瓜？哪一種比較營養呢？營養師表示，紅西瓜含有豐富的維生素A、Beta胡蘿蔔素與茄紅素，可維護眼睛粘膜健康；至於黃西瓜含有瓜氨酸，攝入後能夠產生精氨酸...