自我成長
樂齡學習新潮流 多元課程助銀髮族探索自我
隨著國人壽命的延長，台灣邁入超高齡社會，國人平均壽命超過80歲，退休後至少有15至20年的自由時間，銀髮族的熟齡學習成為當前潮流，如何尋找自我成長與實現的機會，進修課程成為退休時光的不二選擇，「樂齡...
橘世代／【學無止境】第三人生大學 專收55歲以上
據教育部一一一年統計，五十五歲以上民眾約八百萬人，半數未取得大學學位。教育部一一四學年啟動「第三人生大學試辦計畫」，相較過去的社區大學、樂齡班等，第三人生大學提供五十五歲以上族群自我成長，還能獲得學...
古家榕／管理自己的心
上周末，丈夫開車載我前去講課，臨下交流道時，他顧著跟我聊天，一不留神竟轉錯出口。我看著Google導航遽增的行車時間，血壓隨之飆高，責備的話語在嘴邊呼之欲出，可就在此時，腦中忽地冒出一句：「當你感到...
原本忠誠的另一半忽然劈腿…「認知失調」會讓人以為：可能是我哪裡不好
作者：連弘生（諮商心理師）認知失調在定義上是指人接收到兩種矛盾的認知訊息而產生的內在衝突。諮商中常見的認知失調是一個人原本以為自己的另一半忠誠又對自己很好，但如果忽然經歷到另一半劈腿或忽然強硬地提出...
20歲車禍意外半身癱瘓 YouTuber椅人：我不需要你的憐憫
●本文摘選自三采文化出版之《椅人：沒試過，怎麼知道你不行！》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／Chairman 椅人（何秉錡）編按：「我相信，只要我想體驗、想做，這個世界上就沒有什麼事情可...
認出情緒失衡前的關鍵時刻，把「好煩人」轉為「好能量」
文／竹慶本樂仁波切「情緒解脫術」認為情緒可分為兩個層面。以一般層面來看，情緒有好有壞，有帶來快樂的情緒，也有帶來愁雲慘霧的情緒。但深入到另一個層面來看，所有的情緒，不管我們覺得它們是好是壞，都有一個...
Ariel曾／高年級溜冰新生
兒子暑假忙著實習，直到開學前幾天才有空回家，原本打算在家休息，還是閒不住想去溜冰，他有些可惜地表示朋友大多回學校了，我便自告奮勇表示要和他一起去。兒子很訝異，他只看過我練瑜伽，以為我不愛運動。實情是...
臺北文創 打造千吋LED電視牆
鯨魚在水中游動的光影，流動且順暢，栩栩如生的影音效果皆呈現在ＬＥＤ螢幕上，而這面螢幕面積超過一千吋、長達二十五公尺，亞洲目前規模最大的室內小間距ＬＥＤ電視牆，坐落於臺北文創十四樓的文創會所。此螢幕斥...
失職父母真的讓孩子不幸福？靠自我覺察走出原生家庭的陰影
文／翁士恆如何走出父母的陰影，走出自己的人生？多年來我與創傷的孩子們工作，與身為治療師與社工的伙伴們一起陪伴了許多辛苦的孩子，看著他們走進青少年，然後步入成年，甚至有了自己的家庭與孩子。我們謹慎地走...
梁純綉／上天掉下好禮之後
雖然喜歡書寫，一向是閉門造車。看到三天兩夜的寫作營文宣，列出赫赫有名的師資群，心動極了。然而懦弱的我馬上膽怯起來，怕孤單、憂慮自己年齡太大已不適合參加這類文青活動……諸多猜忌，就在領到敬老卡的那一天...
詠荷／半百後的人生新體驗
五十三歲的我，突破了恐懼帶來的自我限制，在峇里島的大海上，鬆開牢牢緊握的船梯，讓自己隨浪飄去……那天下午，隨著快艇出海，聽不懂船上的水手說些什麼，只知道這艘船會停留四個景點，讓大家下船浮潛。只是，這...
退休教師曹文娟拿畫筆開創橘世代美麗人生 嘉義市辦水墨創作個展
國小主任曹文娟3度考校長「差0.09分錄取」，隔年退休罹重病，9年前轉念作畫開畫展，追求自我成長，主持廣播節目拿下2座金鐘獎，走入山水間，以親歷其境寫生方式畫下眼裡、心中自然景色，即日起到22日在嘉...
香魚／烏克麗麗的魔法
一日，教會貼出烏克麗麗的招生廣告。我發現烏克麗麗輕巧易學、聲音甜美，正是我需要的樂器。短暫的學習後，我們試著到社福機構義演。每次演出的曲目雖然不多，但也獲得了掌聲，成為我繼續學習的動力。我參加了社團...
健康你我他／自在獨立又好學 貓熊升級成蝴蝶
去年首度做「六種動物測驗你的退休力」，結果是「做自己貓熊」，退休力52分，低於平均值57分；今年再做測驗，則是「翩翩蝴蝶」，分數69分，高於平均的59分，很開心退休力進步了，也正好再度檢視自己的退休...
提起筆，就能發現自己！─讀「被討厭的勇氣」作者新作《在寂寞的夜裡提起筆》
繼《被討厭的勇氣》後，作者古賀史健再次透過對話形式，為你開啟一扇與自己相遇的窗。（編按）文／古賀史健「想」和「說」之間的距離我背起叔叔往前游。看似小心翼翼捧著泡沫的語詞水母們，全都游向上方的某處，在...
改善「拖延症」，找回「立即做」開關！先從10秒能辦到的事情開始
腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰...
Lingo／不想勉強
從小，我就被教導要「以和為貴」。在他人眼中，從師長到親友，都說我是修養好、不爭權奪利的大好人。正因為說不出不字，吃了很多冤枉虧。長輩常說「吃虧就是占便宜」，我卻覺得人生大多數違背心意，過得很勉強、不...
金錢不再是成功唯一指標！作家提1論述：定義會過時、自我實現才重要
編按：《感謝失業，讓我成為更好的人》是新銳作家王木木的著作。政大廣告系畢業的王木木，不到30就成為新創公司小主管，帶領著團隊風風火火的打拼，不料卻一朝被資遣，一腳從職場巔峰墜入失業泥淖。失業後的王木...
暖心輔導員接住曝險少年 屏縣少輔會伴走過青春迷茫
屏東縣少年輔導委員會成立一年，累計服務145件，接住每個曝險少年，有暖心輔導員服務多達51次，陪伴曾誤入歧途少年轉變成為對自己人生和家庭負責的大男孩；少輔會表示，正值青春期的少年難免有迷茫時，這時候...