快訊

隱餐飲集團董座鄭淳駿詐騙傳產老闆45億!檢聲押禁見獲准

又來!X全球大當機 網站暖心喊1句話讓網友氣炸

批網軍大罷免添柴火 傅崐萁:賴清德想罷掉韓國瑜「收回立法院」

預防乾眼症 中醫養眼3良方

護眼可以多按摩眼睛周圍的穴位。圖╱123RF
護眼可以多按摩眼睛周圍的穴位。圖╱123RF

現代人用眼時間長,使用3C產品普及,成天滑手機、看電腦、手遊、追劇,眼睛常感到乾澀、畏光、癢、有異物感、灼熱疼痛…,小心「乾眼症」找上你。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說,乾眼症主因為淚液分泌量不足、分泌時間不對,無法保持眼球表面濕潤,嚴重時可能造成角膜破損,中醫可從調理肝腎著手改善。

中醫稱乾眼症為「白澀症」,眼部赤腫不顯,只覺得眼內乾澀不舒服,但如果乾眼症不治療,除了看東西不清楚、容易疲勞之外,嚴重者恐致角膜損傷,甚至留有疤痕而影響視力。林舜穀表示,要預防乾眼症,除了減少使用3C的時間,中醫更強調「滋肝補腎」的調養。

「腎主水、肝主經」,腎臟是調節體內水分的主要器官,肝則開竅於目,眼睛的問題與「肝」有密切關係。許多人常因熬夜、睡眠不足造成肝腎陰虛,且頻繁使用電子產品耗損眼力。林舜穀建議,人體的經絡在半夜會走到肝膽經,如果希望眼睛健康,凌晨1點至凌晨3點間一定要進入深沉睡眠。

眼睛周圍有許多穴位,包括睛明、承泣、瞳子髎、攢竹、絲竹空,以及頭後側的風池穴、四肢的光明穴等,多按摩可促進血液循環流通,減緩眼睛痠、脹、痛等症狀。按摩方式分為按壓、指揉、點按,分別是以拇指慢慢向下按壓、拇指或食指指腹旋轉揉動、手指點按穴位。

在護眼茶飲部分,林舜穀推薦可飲用「明目湯」,藥材為枸杞、菊花、決明子、黃耆,利用中藥材的特性來補充眼部營養,同時補肝腎、滋潤肝血。穴位按摩加上護眼茶飲、充足睡眠,可加強氣、血、津液,進而有正常淚水生成及排流功能,讓眼睛常保滋潤。

護眼要訣

1.穴位按摩:

多按摩眼睛周圍的睛明、承泣、瞳子髎、攢竹、絲竹空穴,但不可以壓在眼球上。

2.明目茶飲:

中醫首推枸杞、菊花、決明子、黃耆等「明目四君子」藥材,沖泡熱水或煮開飲用。

3.充足睡眠:

半夜1至3點正是肝調養生息的時機,11點前就寢,可充分讓肝休息。

中醫 乾眼症 按摩
🔥 出版、漫畫、影視三大獎項,總獎金達35萬 💰

延伸閱讀

大陸四川有動物園赫見虎尿販售 市場監管人員要查

一年最冷「大寒」將至!命理師曝開運重點 身上點綴2顏色轉運

女子為治嚴重失眠照養生食譜服用 最終反丟了工作「一食材惹禍」

麻疹前驅症狀「3個C」 醫:若加發燒出疹要當心

相關新聞

財神沒上班!威力彩33連摃 下周一開獎頭獎上看20億元

今晚開獎的威力彩又摃龜,累積33連摃,頭獎獎金累入下一期。台彩預估,下周一(24日)開獎的威力彩銷售金額10至12億元,...

機車駕訓降低事故 地方加碼補助

為降低機車事故風險,交通部力推機車駕訓,今年持續補助每人一千三百元,各縣市府也競相加碼補助,共四.五萬個名額,有的補助翻...

全台三溫暖!明衝上20度 周五階梯式降溫最冷時間曝光剩11度

氣象署表示,明天各地高溫達攝氏20度以上,21日至24日東北季風及大陸冷氣團接力,呈階梯式降溫,23日晚至24日晨最冷,...

華語導遊、領隊 報考數雙創新低

交通觀光署辦理的導遊、領隊人員評量測驗邁入第二年,報考人數卻創下有史以來新低,今年僅一萬四三一六人報名,首度跌破一點五萬...

幸運兒是你嗎?大樂透頭獎1億元1人獨得 獎落「這縣市」

大樂透第114028期今晚開獎。中獎號碼為35、37、05、10、31、09,特別號30;派彩結果,頭獎新台幣1億元在雲...

冬末春季能見度低!3月告警190次 濃霧好發2時期曝光

近期台灣西半部局部地區因濃霧影響能見度,中央氣象署指出,每年12月至4月時序進入冬末春初,就是濃霧最容易發生的季節,其中...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。